养生枸杞粥的做法及功效
说到枸杞，相信大家都心知肚明。枸杞是家喻户晓的中草药，具有滋补肾、补肾明目的作用，还可以调节荷尔蒙、延缓衰老、抗肿瘤、缓解疲劳。枸杞粥是一种简单的药膳，既能保持健康，又能补充营养。很多追求美丽、懂得养生的女性，每天早上起来煮一碗枸杞粥吃。那么，枸杞粥是怎么做的呢？枸杞粥有什么功效？
实践：
1. 将大米洗净，加入足够的时间煮至半熟。
2. 将枸杞子洗净，加入一半以上的小米粥煮沸。
3、服用时撒上葱段，加盐和鸡精调味。
影响：
枸杞是滋补保健的常用营养成分。民俗中常有熬粥、熬糊、熬药酒或使用其他药物。
枸杞中含有多种胡萝卜素，可在人体内转化为维生素D，促进眼底黄斑部视紫红质的形成和重建，维持视力标准。
枸杞与配料一起服用。枸杞自古就是滋补保健的佳品。具有延缓衰老、抗衰老的作用。枸杞维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。 .更吸引人的是，枸杞有补肾壮阳的功效，让人应接不暇。枸杞作为同源、药食两用的辅食，吃法有很多种。枸杞一年四季都可以服用。夏季宜泡茶，但宜在中午饮用，可改善体质，有助于睡眠质量。但需要注意的是，枸杞茶不适合与绿茶叶搭配。适宜与公菊、金银花茶、罗汉果、老冰糖一起冲泡。冬天枸杞适合熬粥，可以搭配各种粥，枸杞炖羊排也很适合冬季食用。家常菜加入枸杞子后口感很好。例如，枸杞炒香菇是一道色香味俱全的荤菜。枸杞玉米汤鲜美爽口，色泽靓丽大方。
对于女性来说，常吃枸杞还可以起到美白养颜的作用。枸杞性味甘平，属肾经。具有滋补益肾、养肝明目之功效。枸杞是全身的宝物。枸杞能滋阴、养血、生精。入药或泡茶、泡药酒、熬汤。枸杞的叶、花、根也是极好的滋补品。现代科学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素C、钙、磷、铁等，具有提高白细胞计数特异性和促进新生儿肝的药用价值。 ，还能降低血压、血脂、血糖。
以上就是枸杞粥的做法。相信看过的人都已经了解了枸杞粥的做法。枸杞粥不仅简单易做，而且制作枸杞粥的原料也很容易买到。很多女性可以自己做枸杞粥，然后试试看枸杞粥是不是真的健康又营养呢？
枸杞、茯苓味甘平，具有补肾益精、养肝明目、止咳润肺的作用。枸杞含有人体必需的糖分、蛋白质、粗蛋白、磷、铁等多种营养素和营养物质。药理科学研究证实，具有降低血压、降低胆固醇、避免主动脉粥样硬化、改善动脉硬化和心肌缺血水平的作用；并能维持新生儿肝脏，改善肾功能，治疗慢性肝炎，管理视网膜中央炎症和结核病有一定的实际效果；它还具有刺激颅神经和性神经的作用。因此，枸杞是临床常用的延缓衰老的关键中草药之一。
作用：滋补肾，养肾明目。适用于糖尿病肾气不足引起的头晕、视力下降、腰酸腿软、阳痿、遗精等。
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