随着人们生活节奏不断的加快，人们在平时的饮食和作息习惯等方面也是越来越不规律，再加上因为工作的原因，很多人长期久坐不运动往往就会导致身体素质变得越来越差，久而久之也会使身体进入亚健康状态。
而长时间的不运动或者不注意饮食都会造成体力的事情越来越多，大量的毒素无法及时的排出，就会造成腹部肥胖的情况，这对于女性来说都是比较困扰的，而且当体内湿气过重的时候就会使得身体素质变差。
湿气重的表现：
舌苔厚重：对于女性朋友来说，体内湿气过重，很有可能会伴随着舌苔厚腻的情况，主要在舌头的表面有大量的白色舌苔，而且舌头也变得肥大，边缘处有明显的齿痕，如果你照镜子时发现自己的舌苔厚腻，并且舌头边缘有齿痕印，那就是体内湿气过重所引起的。
没有精神：在日常生活中对于湿气过重的人群来说，往往会出现疲惫无力的情况，往往还会伴随着头晕脑胀的现象，在平时做什么事情都感觉没有任何的精神经常会犯困，如果你有这种表现的话，就要考虑一下是不是体内湿气过重所引起的。
当体内湿气过重的时候就要通过运动或者是食疗的方式来将湿气排出，这样才能够对人体健康有帮助。说到养生，相信大家最先想到的就是枸杞经常用枸杞泡水喝，对于人体的养生价值非常高，而且具有养肝明目的功效，对于排出体内湿寒之气有帮助。而如果你将枸杞加一物泡水喝的话，对于排湿去毒更有帮助。
枸杞加“它”泡水喝，排出湿气，慢慢瘦成“小腹婆”
枸杞+菊花（清热解毒，祛湿排毒）
对于体内湿气过重的人来说，坚持喝一些枸杞加菊花泡水，具有非常好的清热解毒功效，同时也可以帮助人们去除体内的火气。
不仅如此，将枸杞和菊花搭配在一起去湿效果非常棒，有利于排出体内的湿寒之气，同时加快毒素和垃圾的排出，达到减肥瘦身的目的，慢慢瘦成“小腹婆”。
枸杞+薏米（排出湿气，减肥瘦身）
相信大多数人都知道薏米可以起到很好的祛湿效果，将薏米和枸杞搭配在一起泡水喝效果也是非常好的，而且能够有效的起到利尿的作用，帮助人们促进体内湿寒之气的排出。
同时也能够帮助你排出体内多余的毒素以及代谢废物，达到很好的祛湿减肥的效果，慢慢瘦成“小腹婆”。
枸杞+红枣（补气养血，祛湿减肥）
很多女性在平时生活中都喜欢吃红枣，红枣性温对于补血羊血有帮助，尤其是对于体质虚弱的人来说，经常用枸杞红枣泡水喝，能够达到补充气血的效果，对身体健康有帮助。
坚持饮用枸杞红枣水，还能够祛除体内的湿寒之气，排出毒素和垃圾，起到减肥瘦身的目的，慢慢瘦成“小腹婆”。
体内湿气过重就会引发身体出现各种各样的疾病，所以在日常生活中一定要养成好习惯，这样才能够祛除体内的湿寒之气，维持机体的正常运转，另外在日常生活中也要多进行运动，因为运动能够加快血液的循环，帮助排出体内的湿毒。返回搜狐，查看更多
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