今天分享6款掉秤汤：低卡饱腹！高蛋白高纤维！大基数快速掉秤，小基数突破平台期都能喝！
1、海带豆腐鲜虾汤
蛋白质：豆腐、大虾
膳食纤维：海带
做法：大虾提前去壳，一起煮十五分钟，出锅前放盐。
2、刷脂汤
蛋白质：豆腐、大虾、鸡蛋
膳食纤维：白萝卜
做法：白萝卜切丝备用，不粘锅煎两个荷包蛋，倒入其他材料和水，煮十五分钟，出锅前放盐。
3、菠菜菌菇蛋花汤
蛋白质：鸡蛋
膳食纤维：菠菜、海鲜菇、红萝卜
做法：菠菜切碎，红萝卜切丁，倒入锅中加水煮沸，加入海鲜菇，打入两个鸡蛋，出锅前放盐。
4、番茄木耳豆皮汤
蛋白质：豆皮、鸡胸肉
膳食纤维：木耳、番茄
做法：番茄切碎，不粘锅炒出酱汁，倒入其他材料，加水煮十五分钟，出锅前放盐。
5、丝瓜菌菇煎蛋汤
蛋白质：鸡蛋
膳食纤维：丝瓜、海鲜菇
做法：鸡蛋打散，倒入不粘锅煎熟切条备用，翻炒丝瓜，倒入其他材料，加水煮沸三分钟，出锅前放盐。
6、冬瓜玉米鸡肉汤
蛋白质：鸡胸肉
膳食纤维：冬瓜、玉米
做法：鸡胸肉提前煮熟，手撕备用，冬瓜、玉米切小块，一起倒入锅中加水煮十五分钟，出锅前放盐。
小提示
1、感觉没吃饱的可以多加膳食纤维！
2、菌菇类推荐：香菇、海鲜菇、蟹味菇！
3、减肥期间，建议在晚上六点前吃晚餐！
（转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知）
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