节气灸丨小雪养生，扶阳补气
小雪|节气
"小雪"是反映气候特征的节气，此期间寒流活跃，会越来越冷，降水量也会渐增。小雪节气，我国东南部会出现大范围大风降温天气。
小雪是寒冷开始的标志。小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
小雪|艾灸
小雪是比较适合“补”的季节，应以“补气养肾，扶阳祛寒”为主。
而艾灸养生以其显著的功效，用无痛温和的手法，利用艾的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，来补充阳气，调理身体平衡。
小雪节气养生可以艾灸这些穴位：
【督脉】
大椎、至阳、肾俞、心俞
1.大椎穴
是诸阳之会，有通阳解表、清热解毒、疏风散寒等功效。
2.至阳穴
有助于缓解腰背疼痛、胸胁胀痛、心慌、胸闷等症状。
3.肾俞穴
有补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等功效。
4.心俞穴
足太阳膀胱经的常用腧穴之一，可防治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。
【任脉】
膻中、神阙、关元、涌泉
1.膻中穴
任脉之气在膻中穴吸热胀散，灸之可调节人体全身的气机。
2.神阙穴
有补气血、温脾肾、培补元气等功效。
3.关元穴
可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。
4.涌泉穴
是人体长寿大穴，可治疗失眠。
艾灸|养生
1.日常
小雪时节天气较为寒冷，需做好御寒保暖的工作，出门最好戴帽子或围巾，多用热水或艾草泡脚，能刺激足底穴位，提高抗寒能力。
另外，在精神调养上要保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏。
2.运动
适当活动筋骨，每天坚持运动半个小时以上，慢跑、散步等都可以，早晚坚持揉搓脚心，以促进血液循环。最好避免过早锻炼，应选择上午或下午日照充足的时候。
3.饮食
少食辛辣食物，可多食用温补和益肾食品。如：萝卜、山药、瘦肉、羊肉、牛肉、腰果等食物，另外适度增加一些全麦产品、粥、鸡肉等食物的摄入，有助于人体御寒。
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