常言道，发胖容易瘦身难，怎么才能健康科学地减肥？今天，杭州市西溪医院公益减脂训练营正式结营，经过3个月的减肥训练， 14名学员成功减重250多斤，人均体重下降18斤，更重要的是，这个减肥过程几乎没有痛苦。这是怎么做到的呢？
45岁的杨俊，身高近1米8。谁能想到3个月前，因为应酬多、运动少，生活作息不规律，体重一度“狂飙”到200多斤，体检时还查出了“三高”、重度脂肪肝，以及呼吸暂停综合征。
减脂营营员 杨俊：
“最近两年我从心脏里面没有斑块，到心脏里面主动脉已经有30至50%的狭窄，如果按照这个速度下去我一两年之内需要装支架了。”
杨俊说，自己私下也多次尝试过减肥，包括轻断食、代餐、运动等等，都以失败告终。看到杭州市西溪医院发起免费减脂营公益活动后，第一时间报了名。在医生的科学指导下，杨俊第一个月就减掉了15斤， 三个月成功从196斤“瘦身”到169斤，再次体检时，脂肪肝不见了，血糖、血脂等各方面指标也恢复到了正常。
减脂营营员 杨俊：
“这个减肥营指导过程当中有内分泌、肝病、呼吸科的老师，营养科老师会教我们怎么吃，专业健身教练教我们怎么进行运动，就是快乐减脂，无痛苦、不难受。”
杭州市西溪医院脂肪肝肥胖诊疗中心主任 应慧敏：
“根据营员个人的代谢情况，我们都给他们制定了个人的食谱，比如像生酮饮食的话需要医学营养监护，也就是说每天的食物都是需要精细到多少克来打卡。同时在减重的过程当中，病人有没有肌肉丢失过多，是不是正确减到了脂肪等等，这些技术指标我们都要做相应地观察。”
记者了解到，杭州市西溪医院是全国脂肪肝规范诊疗中心，肥胖又是脂肪肝形成的重要原因。医院想通过举办减脂营这样的公益活动，告诉大家正确减肥的重要性。今年减脂营总共吸引了200多位市民报名，经过层层筛选，最终有14名肥胖人群加入减脂营。目前，所有营员的脂肪肝均有不同程度的好转，其中4人成功逆转脂肪肝，3人成功逆转糖尿病。
杭州市西溪医院院长、党委副书记 黄劲松：
“首先要理念先行，第二个是行动，具体落实到行动上，我们从饮食结构和运动来指导这些营员怎么样配合起来，能真正达到健康地瘦下来的目的。”
来源|杭州综合频道
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