请问晚上晚饭后一个小时运动好吗？
请问晚上晚饭后一个小时运动好吗？
女 | 25岁 2014-12-08 22:38:33 1人回复 来自汕尾市
健康咨询描述： 我最近都晚饭一个小时后运动，因为白天没时间，所以只能选择晚上，但是有人说晚上运动不好，说对肾不好，会导致失眠，长痘什么的，但也有人说晚上运动好，请问晚上运动流汗好吗？
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杨光 浙江大学医学院附属第二医院 主任医师 擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板
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2022-11-18 15:52:00 我要投诉
病情分析：
人的自然作息习惯应是日出而作，日入而息，也就是说太阳下山后就应休息，而不宜运动，更不应运动流汗，否则对身体不好，其实是影响了生物节律，导致失眠是很有可能的。
指导意见：
如果确实没有时间运动，最好是挺直腰板静坐，这样既可以得到适量运动，又能不会影响身体。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>
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