晚上饭前运动好还是饭后运动好
晚上饭前运动会比饭后运动好，因为饭前运动可能会出现头晕、低血糖等问题，所以在饭后半个小时以后开始运动会安全些。
晚饭后开始运动，能够起到比较好的减肥和健身的效果，但是刚吃过晚饭之后不可以运动，可能会造成胃部下垂，会出现胃痛、恶心等现象，需要间隔半个小时以上的时间再开始运动，会比较安全。由于饭前运动，胃里面没有食物，比较空，容易出现饥饿感，等到吃晚饭的时候会胃口大增，从而会摄入过多的食物，造成热量过剩的问题，会引起肥胖和慢性疾病的。晚饭半个小时之后开始运动，能够加快肠道里面的食物消化，还可以消耗身体多余的脂肪和热量，可以改善睡眠质量，能够预防一定的慢性疾病，从而可以增强免疫力。
运动要根据个人的承受能力选择适合自己的运动方式，尽量不要运动量过大，以免造成拉伤和肌肉酸痛的问题。
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