你知道科学的运动时间是什么时候吗
概述
有句老话说“一天之计在于晨”于是很多勤劳的人为了有个好身体便早早的起来锻炼，但是随着社会的发展进步，现在都讲究科学的运动，那么，从科学的角度，锻炼身体的最佳时间是什么时候呢？
步骤/方法：
1、 早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30
2、上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30
3、 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00
4、 晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
注意事项：
温馨提示：通过以上简单的介绍，相信您一定知道了最佳的运动时间，合理的分配自己的时间，把最合适的最科学的运动时间用来运动，相信结果会是事半功倍的。还要注意，在运动的同时要保持一个良好的心情。
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