最近在锻炼，早晨健身前后应该吃些什么好呢？
问题描述：医生，我最近在锻炼，早晨健身前后应该吃些什么好呢？（女，17岁）
分析及建议： 健身前建议可以空腹一杯白开水,吃一两颗糖果,健身过后,建议摄入一杯牛奶,一个鸡蛋,一个包子馒头面包类,补充上午所需的能量，这种饮食不影响你健身,还可以补充营养，每天健身一次,每次一个饮食到2个小时就够了,不要长时间健身,导致体虚。
咨询时间: 2016-08-05
医生，我最近在锻炼，早晨健身前后应该吃些什么好呢？（女，17岁）
健身前建议可以空腹一杯白开水，吃一两颗糖果，健身过后，建议摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一个包子馒头面包类，补充上午所需的能量
那么吃后多久再去健身？健身完后多久又再进食呢
每天健身一次，每次一个饮食到2个小时就够了，不要长时间健身，导致体虚
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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