运动需要天天坚持还是隔一天为好
运动需要天天坚持比较好，如果隔一天在运动，可能达不到理想的效果。
运动的方法比较多，常见的运动一般有跑步、跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，运动对身体健康有很大的帮助，每天坚持运动锻炼，可以促进肠胃蠕动，增强胃肠道的血流量，对改善胃肠道功能有辅助作用。而且每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到比较好的效果，还可以使身体线条看起来更加柔美。在运动的过程中还可以加快血液循环，对防治心脑血管疾病的发生有辅助作用。在运动的时候一定要天天坚持， 坚持一段时间以后，才可以看出明显的效果，隔一天再运动，效果不佳。
运动过后可以适量的多喝一些温开水，补充身体所需的水分，防止缺水的情况发生，而且对身体健康有帮助。
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