【每天跳绳多少个可以减肥】
每天跳绳多少个可以减肥
2020-04-07 05:05:48
每天跳绳多少个可以减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，根据您的描述，一般跳绳1000下即可达到减肥效果，简单有效。跳绳的种类很多，可简可繁，随时可以做，一经学习，尤其适合在气温较低的季节做健身运动，而且对女性也特别适合。就运动量而言，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差甚远，持续半小时相当于慢跑90分钟，可谓是一项耗费时间少、消耗能量的有氧运动。平常多注意采用一些适合自己身体的治疗方法，不可急于求成，希望对您有帮助，祝您健康。
2020-04-08 05:15:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 跳绳是可以减肥的，每天1000根，每组100根，每次约休息一会儿，每次约跳20多分钟，每次跳完后出汗，每次约出汗，1个月后可瘦到8斤左右，需要注意的是，跳绳时间不可过长，可每跳2-4分钟休息一次，最好是买一双好一点的缓震运动鞋，要选择长度适当的跳绳，尽量让前脚掌着地。
2020-04-05 09:13:44
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