【跳绳跳多少下才能减肥？】
跳绳跳多少下才能减肥？
2020-03-24 08:55:11
跳绳跳多少下才能减肥？
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 跳绳的次数最好是在500~1000次。时间控制在半小时，一开始不建议跳得太长，循序渐进增加时间就可以了。最开始跳5分钟后，慢慢增加到10分钟，直到半小时后才能达到效果。每天坚持，效果显著。特别适合女性在气温较低的季节，作为运动项目最适宜。
2020-03-25 09:05:10
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 病情分析：你好，跳绳跳多少下才能减肥，这是因人而异的，要根据你自己的身体状况来决定，而且跳绳减肥是一个长期的过程，不能急于求成，而且运动量也要循序渐进的增加，除了要坚持体育锻炼外，在饮食上也要控制，做到少吃多餐，特别是晚餐要少吃，要保持平和乐观的心态去面对。
2020-03-24 01:00:19
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