夏天到了，阳光明媚，气温飙升，大家肯定都在寻找一种能消暑解渴的饮品。
枸杞子作为一种营养丰富的食材，也受到了广泛的欢迎，其中最受欢迎的搭配有金银花、荷叶、绿茶、柠檬，快来看看他们的神奇功效吧！
枸杞子+金银花
金银花具有清热解毒、凉血明目的功效，与枸杞子一起泡水喝，可以起到清肝明目、降火的作用，对于夏季易上火的人群特别适宜。
枸杞子+荷叶
荷叶具有清热解暑、利尿消肿的功效，与枸杞子一起泡水喝，可以起到消暑解渴、降压降脂的作用，对于夏季高血压、高血脂的人群特别适宜。
枸杞子+绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化、防辐射、抗衰老等作用，与枸杞子一起泡水喝，可以起到滋阴补肾、抗氧化、防暑降温的效果。
枸杞子+柠檬
柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有美白、减肥、增强免疫力的功效，也有消暑解渴的作用。枸杞子与柠檬一起泡水喝，可以起到滋阴补肾、美白肌肤的作用。
⚠️当然，在用枸杞子泡水喝时还有一些注意事项，你也必须要注意：
适量食用：虽然枸杞子营养丰富，但过量食用也可能引起上火等不适症状。建议每天食用量不超过20克。
泡水温度：枸杞子可以泡水饮用，也可以加入到汤粥等食材中一起烹饪。但要注意，不要用开水浸泡，以免破坏营养成分。
清洗干净：枸杞子在晾晒过程中可能会沾染一些灰尘和杂质，因此食用前应清洗干净。
不宜人群：枸杞子滋补作用较强，对于脾胃虚弱、消化不良等人群来说可能不太适宜。此外，正在感冒发烧、身体有炎症的人群也暂时不宜食用。
另外，除了用枸杞子泡水，还可以直接选择枸杞原浆，能够更完整的保留枸杞子的营养成分，并且方便携带、储存。
夏天放在冰箱里，冰冰凉凉喝一个，不仅能够解热消暑，而且还能够补充营养，也是不错的选择！
2024-01-19 10:25:2311143人浏览
