全程站立的有氧训练，轻松瘦腰不痛苦
全程站立的有氧训练，轻松瘦腰不痛苦！
Mizi的训练真的太棒了！特别适合大基数的小伙伴们在早上空腹做有氧运动！
这节训练45分钟就能消耗335千卡！最高心率达到154，平均心率117。运动45秒后休息15秒，全程站立，没有任何深蹲、跳跃或地板动作！音乐节奏感超强，很容易就能跟上节奏。
整套动作包括热身、训练和拉伸，非常适合大基数、运动小白以及膝盖和腰椎不太好的朋友们。记得运动前做好热身哦！
这套动作特别适合早晨空腹有氧运动，运动完后感觉非常舒服，天气暖和的时候后背会微微出汗。
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