站着上班会胖还是会瘦
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杜乾君健康管理中心副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15站着上班与会胖还是会瘦没有直接关系，变胖还是变瘦需要结合日常饮食的摄入量和身体的消耗量决定，平时在生活中需要控制好自身饮食量并注意运动，对避免肥胖有帮助。
站着上班会造成腿处于疲劳的状态，如果长时间站立，还会伴随下肢静脉血液回流减慢，但对人体身材没有直接影响，变胖还是变瘦受能量总摄入量和能量总消耗量影响。如果在站着上班的时候，经常在饮食上吃一些高热量以及高脂肪的食物，比如吃一些烧烤类的食物以及奶油、蛋糕等，导致摄入量超过了身体消耗的热量，就会导致能量过剩，在体内转化形成脂肪，久而久之就会造成肥胖。反之，如果在保证营养均衡的前提下减少高热量及高脂肪食物摄入，并注意定时定量进行锻炼，如慢跑、健美操等，让一天摄入的热量小于身体所消耗能量，就不会引起肥胖的发生，久而久之还会有变瘦的效果。
此外，站着上班虽然与变瘦或变胖没有直接关系，但是长期站着上班也容易增加静脉曲张的风险，故建议选择穿戴弹力袜或适当坐下休息等方式来预防这种情况发生。
2023-06-09浏览5066次
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