孩子想要不缺钙，每天喝多少奶合适
孩子想要不缺钙，每天喝多少奶合适？
几乎所有妈妈都知道，奶是孩子最主要且重要的钙来源。
想要让孩子不缺钙，在喝奶这件事上得先做到位，那每天应该喝多少才够呢？看下面这张表就明白了：
但关键是，孩子真的喝够奶了吗？
根据 2021 版《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，3～5 岁宝宝奶及奶制品的平均摄入量仅为 56.1 g，通过各类饮食获得的钙平均摄入量仅为 216.7 mg ，远低于推荐量。
在日常饮食的基础上，膳食指南推荐 3～5 岁孩子，每日奶类的摄入量应该在 350～500 g，实际调查中的 56.1 g，还不到推荐摄入量 350 g 的 1/5。
我们yy就是一天200ml的牛奶，一瓶奶还得从早喝到晚上大部分还浪费的，喝不完最近给她做了规矩，如果一瓶奶喝不完，从此一个星期没有喝。除了喝奶，我还额外给她坚持补钙的，从出生一直喝到现在，没有断过！她的身高一直还行，而且她不怎么挑食。
喝奶这件事上没有做到位，后续通过日常饮食补充，补上缺口的难度也相当大，为啥呢？因为钙含量丰富的食物，如秋葵、白菜苔、芥菜、芥蓝、苋菜、豆腐干等，很多娃都不爱吃啊……
如果因为孩子实在是讨厌喝奶，或者对奶制品过敏，真的真的喝不够的话，其实也可以选择通过补充一些富含钙元素的营养产品来弥补缺口，毕竟如果孩子真的吃不够钙，真的会影响发育啊。
相关知识
幼儿每天喝多少牛奶最合适？
每天喝多少酸奶合适
孕中晚期每天需要补充多少钙
喝牛奶好处多多，但这类孩子却不适合喝！
孕期喝牛奶补钙每天应喝多少
每天喝多少牛奶是合适的
7岁健康孩子喝纯牛奶多少毫升每天？
每天喝多少牛奶合适？
小孩每天睡多久合适
孕妇每天补钙多少毫克
网址: 孩子想要不缺钙，每天喝多少奶合适 https://m.trfsz.com/newsview777128.html
