运动完喝脱脂牛奶能有助于减肥吗
运动后喝牛奶 孙旭红 主任医师 锦州市中心医院 三甲 你好，一般人体运动后，身体会排汗，体温比较高，所以不建议立刻去洗澡，要洗的话可以在15分钟之后，因为立刻运动会使血管立即收缩，抵抗能力降低，容易生病，运动后也是不建议立刻喝奶的，比较容易伤胃，还会增加肾脏负担，建议休息会儿再喝。 
运动完可以喝牛奶吗？ 运动完是可以喝牛奶的，因为牛奶属于高蛋白质饮食，含有丰富的维生素，还有钙、碳水化合物，相比运动型饮料要好的多。另外对于人的身体是非常有好处的，因为细胞的代谢和生长离不开蛋白质，而且这些物质会随着汗液和体液的代谢在人体中丢失。喝牛奶可以补充蛋白质以及微量元素和维生素，所以运动以后喝牛奶是首选。 吴彬 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 
运动完后吃什么食物好？ 运动之后适合吃的食物：1、土豆，如果你在运动中消耗了很多热量，此时的身体需要储存较多的糖原以弥补运动消耗。这就意味着需要摄入碳水化合物，而土豆就是比较好的选择。2、鸡蛋，是因为它富含蛋白质和优质脂肪，能够及时补充能量。如果你是想减肥的话，可以只吃蛋清不吃蛋黄，减少了脂肪和胆固醇的摄入。3、鸡胸肉，减少了脂肪的含量。鸡胸肉并不适合重油炸，而是烘培，并且和土豆、西兰花等蔬菜一起食用，营养更加丰富。 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 
减肥运动完可以喝纯牛奶吗 为了减肥而运动后是可以喝纯牛奶的，因为纯牛奶中的主要营养成分是蛋白质和水分，可以补充运动后的能量消耗，同时也可以补充损失的水分，对于减肥没有不利影响。 支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲 
在健身房减肥锻炼身体晚上可以喝什么牛奶 你好，晚上喝一杯牛奶是没有问题的，并且还可以加强营养，促进睡眠，减肥主要是在饮食方面要控制好，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃。特别是对于年轻人，如果比较喜欢吃零食的话，那么零食必须要禁止，运动方面肯定要将运动的强度给提高。并且每天都要运动，这样才能够减肥。 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 
减脂锻炼期间，晚上运动完能不能吃点牛奶煮麦片啊 减脂锻炼期间可以适当的吃牛奶煮麦片，一般是不会长胖的，但是要多注意量，平时要多做锻炼，增强体质增加抵抗力，避免长胖期间是可以少吃多餐的，要避免暴饮暴食，也要调整生活上的规律，纠正不良的习惯。 杜晓晖 副主任医师 秦皇岛市中医医院 三甲 
每天晚上都吃牛奶燕麦粥配合运动可以减肥吗 每天晚餐都吃牛奶，配喝燕麦粥，然后配合适当的运动是可以帮助减肥的，但是要注意其他两餐营养物质的合理均衡，避免出现营养不良的状况，需要在健康的状态下减轻体重 孙珂 主治医师 淄博市第一医院 三甲 
最近在节食+运动减肥喝牛奶会影响减脂 你好！根据你的描述运动减肥之后喝牛奶而且是晚上肯定是会影响减脂的。过五不食，古代健康保健就有这一说法，晚上是不易吃东西的，不就白白锻炼了。你好！根据你的描述运动减肥之后喝牛奶而且是晚上肯定是会影响减脂的。过五不食，古代健康保健就有这一说法，晚上是不易吃东西的，不就白白锻炼了。建议晚上锻炼之后不喝牛奶。 熊臻荣 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲 
晚上运动半小时天天喝牛奶会不会瘦 你这种情况很难瘦下去的、必须积极的运动才行的、减肥的方式就是节食、锻炼、促进脂肪消耗、不要吃甜食、多吃蔬菜可以适当的吃些水果、但是也不要过多食用、会很快瘦下来的如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 三甲 
晚上运动完后喝一袋牛奶吃一个鸡蛋能减肥吗 您好！晚上运动完后，最多喝一袋牛奶即可，补充运动时丢掉的蛋白质，为坚实肌纤维提供原材料。鸡蛋就不建议晚上吃，不易消化吸收，最好早上吃。肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；减肥的方法也只有一个：消耗量＞摄入量；减肥就是要控制摄入量。建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。拜伦斯维在减肥方面很专业，可以帮助您。 孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲相关知识
喝脱脂牛奶能减肥吗
减肥期间可以喝脱脂牛奶吗，喝脱脂牛奶有什么好处
运动后喝牛奶有助于减肥吗
早晨喝脱脂牛奶能减肥吗
减肥可以喝纯牛奶吗?喝牛奶有助于减肥吗？
脱脂牛奶能减肥吗？
什么时候喝脱脂牛奶利于减肥
减肥能喝牛奶吗 喝牛奶是否有利于减肥
减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好
【运动完能喝牛奶吗】
网址: 运动完喝脱脂牛奶能有助于减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview777209.html
