瘦身必备健身包大揭秘
瘦身必备健身包大揭秘！
今天要和大家分享一下我健身包里的小秘密，嘿嘿，虽然健身效果还没见分晓，但装备可是不能少哦！宅在家里这么久，只要有这些装备在手，哪里都是健身房！
弹力带
弹力带真的是个神奇的工具，几乎不占地方也不重，但却能锻炼到身体的各个部位。我用的是红色30磅的弹力带，每天做30组俯身、直立拉伸运动，效果杠杠的！还可以搭配拉力带开肩，想要瘦身翘臀的姐妹们一定要试试哦！
足底按摩球
这个小按摩球也是我的心头好，从脚跟滚到脚趾再滚回来，能放松筋膜、缓解脚底痛，有时候还能按摩手臂呢！小小一个很方便，随时随地都能用！
健身锤
这个硅胶按摩器用来拍背，运动完浑身酸痛的时候用它拍打经络，真的感觉血液都顺畅了！不过要控制在二十分钟左右哦，不然可能起反作用。
美腿器
这是我最近发现的一款瘦腿神器，用来做大腿内侧训练。只要把训练器放置于腿部内侧向内发力挤压并拢，然后放松回位，这样来回15次一组，一天3组就好了。腿粗的姐妹们一定要试试！而且还能用来做纤臂、美背、扩胸训练呢！一物多用太划算了！
美达施纤维胶囊
这款纤维胶囊也是我健身包里常备的。每天饭前吃3粒，然后喝两杯以上的水，连续吃了一周，感觉胃肠消化吸收好了很多。虽然它不能让我瘦，但至少控制了体重不会胖！
希望宅在家的小伙伴们都能合理安排锻炼哦，健身的同时也要控制饮食，这样才能抵抗力强哦！
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