【减肥体重下降3阶段规律】
2020-03-22 05:08:53
减肥体重下降3阶段规律
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 通常来说,减肥期间体重下降有三个规律。第一指通过过度节食来达到身体消耗自己脂肪的目的,体重会直线下降,但这种情况很容易导致体重反弹。第二种是阶梯式下降,是因为在减肥的过程中,体重下降了一些,让身体适应目前的状态,在进行减肥,让身体处于一个适应期,防止体重反弹。第三类是无规则的,忽上忽下,这种方法并不能有效地达到减肥的目的。
2020-03-23 05:18:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 由于一周中每天七天的生活习惯或日常活动各不相同，影响体重变化的因素也不同，因此以一周为一个小周期。减肥到一定程度就会进入所谓的“平淡无奇期”，此时无论点减无进展。建议多喝水，用蔬菜和水果做主食来减轻体重。
2020-03-20 19:05:30
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