给ta的早餐180清爽低卡日式豆乳...@食菲菲的动态

• 泰然健康网
• 2024-12-24 19:46

给ta的早餐180清爽低卡日式豆乳荞麦冷面
天气一热就想吃点清爽的营养早餐，低卡减脂高蛋白的豆乳冷面就是一个很好的选择哦汤汁有浓郁的豆香，加入各式蔬菜、昨天买的酱牛肉和冰凉的冰块吃起来太过瘾了超满足！一起来试试吧
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今日早餐：
百香果生菜沙拉
葡萄
咖啡豆浆粉
日式豆乳荞麦冷面
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食材（2人份，材料可自行增减份量哈）
荞麦面、黄瓜切片、西红柿切片、酱牛肉切片、蟹柳撕成细丝、可生食蛋、辣白菜、海苔香松、辣椒丝（装饰用）、冰块。
汤汁：生抽、自律豆浆粉2包、水400毫升左右、生抽4勺、香油2勺、熟白芝麻2勺、盐适量）。
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做法：
1豆浆粉用水冲泡开，加入生抽、芝麻香油、熟白芝麻、盐调味搅拌均匀备用。
2荞麦面煮熟后捞出过冰水，可生食蛋滚水下锅计时7分钟立刻捞出过冰水，剥壳对半切开即可。
3碗中先铺荞麦面，码放上各种食材，倒入豆乳汤汁，撒海苔香松、辣椒丝和放几颗冰块就OK啦！
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豆乳冷面的豆浆粉，只有黄豆没有其他添加，低卡营养又健康，豆香味香醇，做冷面的汤底真的很不错因为没有蔗糖和代糖所以对于爱做饭的我来说超方便，用它做甜咸料理切换自如特别有意思的是它里面有一张21天自律打卡表，帮助自己一步步变得更好哦
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以上就是今天的分享啦～祝大家吃得开心#动态连更挑战##热点引擎计划##养生的尽头是个啥#

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