现在跑步的人越来越多，微信朋友圈的晒跑量、晒比赛的人也越来越多，有很多人沉迷在微信步数排行榜中，不能自拔。
跑的人多了，自然就会有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，这种种攀比心理弥漫在业余跑圈中，经常会造成相互的矛盾和不满情绪。
有些人说：“你跑得那么慢，还跑什么步？”
跑得快还是跑得慢，本身就是个人问题。而这种相互瞧不起的心理，本身就是一种消极、错误的状态，如果单论跑得快，普通跑者永远比不过专业运动员，难道就要受到专业运动员的歧视吗？
跑圈之所以有歧视现象，就是因为业余跑者跑步时间长了，很多人都不自觉会有产生优越感。而实际上，这种优越感毫无意义。
1、跑得再快也比不过专业运动员
“你这8分配速还能叫跑步？”相信这样的话经常跑步的跑友会在微信群或者文章评论当中见到。
其实对于业余选手来说，慢跑，才是跑步的精髓，因为我们的跑步目的不是竞技，而是健身。保证身体强健是我们跑步的主要目的。
对于一些业余跑得快的跑者来说，没有人去阻止或者干涉速度，但是瞧不起跑得慢的人就是大错特错了，因为大家都是业余跑者，不会因为跑得快就高人一等，更不会因为跑得快就可以得到优待。因为业余跑者即便再快，也是跑不过专业选手的，在真正的赛场上，业余选手没有任何机会。
既不是为了竞技，也不是为了搞专业，那么跑步的速度也就根本就不重要了，这种速度上的优越感也就显得毫无价值了。7、8分配速和5、6分的配速没有差别，都是跑步而已，五十步笑百步，又有什么意义呢？
每个人都有自己的跑步能力，怎么跑的舒服怎么跑才是业余跑者应该做的，强行提高自己的配速就是对自己身体的不负责任。
跑得那么慢，还跑什么步？因为我每天慢跑，有助于减轻体重并改善心血管健康状况，防止疾病并改善精神状态。因为我知道，只要跑步强度不过头，就能够保证一天精神百倍，否则就会冒着跑步过度的风险而导致受伤和生病，从而影响生活、工作和学习，最后起到副作用。
2、跑得慢，活得长
由于受到高强度的冲击，运动和徒步旅行等活动比慢跑更为有害。常见的伤害包括：跑步者膝 （膝盖疼痛）、肌肉拉伤（特别是腿筋）、跑者乳头（由于摩擦引起的乳头刺激）、扭曲的脚踝、足底筋膜炎等等。
这些普遍伤害主要源于强度大，在跑步时缺乏集中力和脚的力量不足或错误姿势导致，但即便是世界顶尖运动员也难逃伤病的困扰，跑步的强度太大，就算是再完美的跑姿，也难以防止伤病。
相反，慢跑，可以防止大部分的伤害，它可以让我们越跑越健康。
根据一项研究显示，慢跑可以有效地增加人体的寿命，并减少老化的影响，有益于心血管系统。只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。
慢跑可以在运动的情况下保证不累，跑得快则做不到这一点。慢跑因此而有助于预防疾病。哥本哈根城市心脏研究人员调查了超过35年的慢跑对近2000名成年男性和女性的影响。根据他们的调查结果，男性慢跑者比男性非慢跑者寿命长6.2岁，女性慢跑者比女性非慢跑者寿命长5.6岁。
3，跑得慢，不争之争，才是最好的
中国人自古讲求：贵在中和，不争之争。
对于业余跑者来说，去追求快慢本身就没有任何意义，我们不靠跑步吃饭，不靠跑步赚钱，跑得快慢完全由自己的内心决定，过于激进，过于攀比的人，一定会遭受到受伤、生病的苦果。
有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。凡事都不是强求来的，即便你是能够打破长跑世界纪录的高手也是一样，通常情况下，太在意成绩、输赢和快慢的人，反而是跑不好的。
所以我们业余选手更该如此，坚持下去，慢跑下去，让一切自然发生，不要为了微信排行榜上的名次而跑步，而要为了自己内心深处的喜爱而跑，也只有这样，才能被称为真跑者。
对于不习惯严格运动的人来说，慢跑是非常方便的，这对于一个人来说是一种必不可少的锻炼，你可以慢跑热身，也可以慢跑来让自己冷静下来。
可以说，慢跑，是最佛系的运动。
4、谁都有慢的那一天
每个人都有老的那一天，同理，每个人也都有跑不动的那一天，总有一天，你也会成为今天你所嘲笑的慢跑选手，会跑得越来越慢。
即使是专业运动员，也会有退役的那一天。一代新人终会出现，我们曾经的年轻气盛的速度梦也不会再那么强烈，沉淀下来的是感激、快乐、精彩、释然与不凡。
辉煌过后，有人选择急流勇退，有人选择继续战斗，当体力走向衰落，当自己不再年轻，选择不再战斗的人自然也就放弃了再去突破自己的极限，而继续战斗的人，即使明知道自己不复当年之勇，也还是会继续下去，为的就是保持那一份坚持，给年轻人做出表率，激励更多的人去追求更长久的跑步。
其实，快慢代表不了什么，初心，才是检验跑者是否纯粹的标准。
慢跑，是大多数人的选择，也是绝大部分人的跑步初衷，我们跑得不快，但是我们快乐且健康，偶尔追求一下速度对我们来说就是痛快，但是慢跑才是贯穿我们始终的核心，我们一直记得，跑步只是让我们更好地投入到工作当中的业余爱好。
当完成一场跑步比赛拿到属于自己的奖牌时，不会像那些没有达到目标的跑步大神那样沮丧或是像专业运动员没有达到教练的要求而气馁。因为我们为了健康快乐而跑，能跑得快当然高兴，跑不快也无所谓，这就是我们业余跑者应该有的初心。
5、跑得越慢，越要把跑步坚持下去
跑圈中，很多人蔑视跑得慢的跑者，他们或者是无知的莽撞青年，或者是刚刚接触跑步没多久的激进人群，也可能是从不跑步的旁观者。
而对于慢跑者来说，这种蔑视根本无所谓，因为我们知道，慢跑，才能跑得长久；慢跑，才能平心静气。那些戾气太重的跑者，跑步寿命不会太长，最终必将毁在自己消极的争强好胜心之下。
慢跑的人，更容易将跑步坚持下去，因为慢跑者不会因为速度下降而沮丧，不会去考虑配速问题，只要每天跑了，就很满足。
“跑得慢，还跑什么步？”
正是因为慢，我们才能健康的跑下去；正是因为慢，我们才不容易受伤；正是因为慢，我们才能跑得更长久；正是因为慢，我们才更应该把跑步坚持下去。
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