火锅不长肉秘籍：吃对了真的不会胖
火锅不长肉秘籍：吃对了真的不会胖！
大家好！今天我要和大家分享一个超级实用的小秘籍——如何吃火锅不长肉！
时间很重要
首先，吃火锅的时间很重要。建议大家中午吃火锅，千万别晚上吃，更别提深夜了。否则，再好的拍照滤镜也救不了你。
锅底选择
火锅锅底方面，推荐选择菌汤或者番茄汤。如果你喜欢更浓的口感，可以试试马斯的火锅杯，他们的浓香番茄锅底和猪肚鸡汤都很不错。
蘸料和肉类
蘸料方面，推荐油醋汁或者海鲜汁。肉类选择上，鱼虾和瘦肉是最佳选择。至于肥牛肥羊，虽然美味，但热量也不低，还是适量为好。
一日三餐的调整
如果你中午吃了火锅，那么一日三餐的配比就需要调整一下：
早餐：200千卡——一杯豆浆加一个鸡蛋
午餐：女生1000千卡，男生1500千卡
晚餐：0到100千卡
吃火锅的量
如果你喜欢每种都想尝一点（土豪请随意）：
两筷子蔬菜/菌类，一片肉，一口主食
女生20个回合，男生30个回合，然后停下来，擦擦嘴，再香也不能吃。
如果你无肉不欢：
一筷子蔬菜/菌类，一片肉
女生35个回合，男生50个回合，然后停下来。
晚餐的选择
晚餐就要清心寡欲一些了，啃点黄瓜、圣女果，或者凉拌菠菜、芹菜半盘都不错！
希望这些小技巧能帮到大家，吃火锅也能吃得开心又健康！
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