减脂期吃火锅？这些低卡小技巧你值得拥有
减脂期吃火锅？这些低卡小技巧你值得拥有！
秋冬季节，外面寒风呼啸，不吃顿火锅简直对不起这天气！作为一个减肥党，减脂期怎么吃火锅才健康呢？别担心，今天我就来分享一些低卡吃火锅的小妙招，让你既能享受美味，又不用担心长胖！
食材选择有讲究
蔬菜+碳水：先来点蔬菜吧，既能补充维生素，又能垫垫肚子。碳水的话，看个人需求，可以不吃。
豆制品+鸡蛋：豆制品和鸡蛋都是优质蛋白，热量也不高，适合放在第二梯队。
低脂海鲜+肉类：海鲜和肉类可以放在一起涮，记得选低脂的，比如鱼片、鸡胸肉。
高脂肉类：最后再考虑脂肪含量高的肉类，尽量少选或者不选。
酱汁热量别忽视
酱汁的热量也是不容小觑的，尤其是花生酱、芝麻酱这些高热量的酱料。可以选择一些热量相对低的酱汁，比如沙拉酱、番茄酱。
重度加工食品要避免
那些重度加工的食品，比如方便面、丸子、甜点等，热量都是爆表的！尽量少选或者不选。
饮料选择有技巧
饮料的热量也不容小视，尽量选择像柠檬水、绿茶这些低卡的饮品。实在想喝果汁的话，可以选择鲜榨的。
减脂期也能吃火锅
其实减脂期大可不必完全抗拒火锅！用健康的方法吃火锅既能解馋，也不用过分担心长肉。长期对自己的饮食太苛刻，反而会增加暴饮暴食的几率。不如学会如何健康的饮食，这样生活才更美好！
希望这些小技巧能帮到你，让你在减脂期间也能尽情享受火锅的美味！赶紧收藏起来吧！✨
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