家庭版套装训练计划
方案编写: . 赵奕然(EZ97 Team 减肥总教练) ?精英会员姓名: ____________ ?建档开始日期: __________________ ?会员编号: ______________________ ?责任教练: ______________________ ?总教练: ______ 赵奕然__________ 精英家庭版套装会员减肥训练计划方案 1 ZHAOYIRAN FITNESS 方案编写: . 赵奕然(EZ97 Team 减肥总教练) 精英会员减肥训练计划方案套装使用说明: 尊敬的家庭版套装会员,感谢您选购由赵奕然品牌投资咨询(北京)有限责任公司旗下 ZHAOYIRAN FITNESS 荣誉出品的正版套装。 1,套装中的会员卡编号,请您牢记,这是您在我司俱乐部的唯一身份识别号。您买到的不仅仅是几张光盘,此套套装并不是批量产品套装,而是针对每个人因人而异的进展服务指导型套装,所以请您要行动起来!加油努力坚持,配合我们的指导,这样减肥才能有效果! 2,套装中光盘共有 12 张,分别是: 2013 年1月减肥班升级版光盘 2013 年2月减肥班升级版光盘 10 张塑形九宫格训练光盘 3,请仔细核对您套装中的产品,如有缺失请及时致电我司: 010-62040188 62043188 62045188 套装中货物清单: 赵奕然老师亲自录制的和减肥营同步的光盘 12 张、九宫格贴纸 10 张、九宫格训练垫一个、专属你的训练计划 1份,指导卡 3张(指导卡上有会员编号) 4,套装使用以及您如何开始减肥:(简单易懂的入门 7个步骤) 请见下页 2 方案编写: . 赵奕然(EZ97 Team 减肥总教练) 精英会员减肥训练计划方案套装使用说明: 5,套装使用以及您如何开始减肥:(简单易懂的入门 7个步骤) 第一步:请先熟读套装中所有的训练计划 A4 纸第二步:然后找出套装中 2013 年1月升级版光盘,所有会员第一个阶段都是从这张光盘开始练习的哦! 第三步:对照套装中教练为您制定的训练计划,然后按照训练计划每天进行训练,训练为跟着光盘中教练示范去同步训练第四步:收到套装后及时给我发私信并且提供你的会员编号第五步:关于售后,如果您懒得发邮箱,也可以直接致电我司售后答疑专线哦: 010-6204 5188 第六步:我们的教练在此套套装中为您搭配的是第一个初始入门的训练计划,您第二个月的训练计划需要根据您的身体进展情况进行升级,请完成第一个月训练后,直接微博私信赵老师将由赵总为您制定下个月的运动计划。第七步:您所选购的此套套装是同步北京减肥班升级的指导型套装,所以以后每隔 1-2 个月我司俱乐部会更新一张新的光盘哦,届时您将不需要再支付光盘费用(仅需快递费),就可以获得同步北京减肥班的训练内容哦,请您经常关注赵奕然老师微博/zyr001 通过上述简单的 7个步骤,您就可以入门了,加油,祝您减肥成功! 赵奕然品牌投资咨询(北京)有限责任公司北京赵奕然快乐堂文化传播有限公司 ZHAOYIRAN FITNESS 赵奕然中国减肥俱乐部——始创于 2005 年宣3 备注: 1. 如您无法在晚上 8点训练,可选择在晚上晚餐后 2小时后运动 2 .周六周日为侧重塑型训练日,跳 10 张九宫格光盘时不用跳最后的高速燃脂单元精英会员减肥训练计划方案训练完成情况(请自己完成后打勾) 800-820k 800-820k 850-900k 750-800k 650-700k 750-800k 700-750k 热能总消耗(平均值, 因人而异) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆塑形指数﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡自觉费力程度 65%-70% 65%-70% 75%-80% 65%-70% 56%-60% 60%-65% 50%-60% 强度(心率) 腰腹 腿部全身臀部腹部后背部肩膀小腿,大腿全身大腿,腹部臀部胳膊,白白肉部位整张光盘 整张光盘 整张光盘 整张光盘 整张光盘 整张光盘 整张光盘 训练时长初级光盘 2(为 10张一套的训练光盘的第 2张) 初级光盘 1(为 10张一套的训练光盘的第一张) 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 2013 年1月版 训练光盘名称晚上 8点晚上 8点晚上 8点晚上 8点晚上 8点晚上 8点晚上 8点训练开始时间 BS2 BS1 AS5 AS4 AS3 AS2 AS1 课程编码星期日星期六星期五星期四星期三星期二星期一第一周 ZHAOYIRAN FITNESS 中国减肥俱乐部——精英级家庭版套装会员减肥训练总表针对您的减肥训练计划方案(第一个月计划) 方案编写: . 赵奕然(EZ97 Team 减
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