减肥什么时候掉秤最快
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减肥什么时候掉秤最快
近期发布7月19日
高庆华副主任医师中医科
安徽医科大学第一附属医院
三甲 | 全国第73
百度健康医美内容审核团队优选
减肥每天中午10-12点掉秤最快。
每天中午10-12点机体代谢旺盛，新陈代谢也会增快，运动锻炼会加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的目的，同时也要注意补充水分。另外，人体在此期间运动出汗后，人的食欲会有所下降，进食就会减少，也会起到减肥的目的。
可以在下午的1-3点吃点水果，并做一些有氧运动，比如：快走、慢跑、跳绳等可以增加机体消耗，在傍晚的5-7点适当的保持饥饿感可以增加脂肪代谢，晚上8点以后尽量不再吃任何食物，不喝水防止水肿，晚上9点可以做一些面部按摩和皮肤护理，有利于淋巴排毒。饮食方面可以多食蔬菜、水果、精瘦肉等，保持营养均衡，拒绝油炸食品，拒绝高脂高热量食物摄入。另外每天保持8小时充足睡眠，也可以帮助机体加速燃脂。
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