减重减压疗程 身心灵整体健康疗法
目前减重医学，都是还要你计算每餐食物卡路里，只能吃代餐，照样不吃某几类食物，让你压抑对食物美味的渴望，终究敌不过美食诱惑，如果有一种真正的饮食生活习惯计划是重质不重量，只要你吃的是有能量的天然食物，你就不需要去计算卡路里或限制卡路里。
其实，我们的饮食原则依照升糖指数来挑选，升糖指数的高低，表示碳水化合物对你体内血糖的影响程度。
体内血糖正常稳定会让你每天都保持精力且维持饱足感，提升头脑敏锐度。食用低升糖食物时，你的身体能够将低升糖指数食物缓慢分解为血糖，让胰岛素缓慢分泌让能量缓慢的释放。当你吃下碳水化合物后，食物在体内转化为葡萄糖，透过血液运送糖分被储存在肌肉细胞用做身体燃料，但是如果你选择了高升糖指数碳水化合物，你的身体就会迅速的将它转化为血糖，因此胰岛素也会迅速的分泌，在这样的情形下，血糖会变为脂肪积存在体内而不是被输送到肌肉组织，如果只是偶而多吃一些高升糖指数碳水化合物，我们的身体有自我疗愈调节功能，所以是可以应付的。
当你开始学习并了解正确的饮食习惯，将决定你的减重效果和健康质量。
如何开始进行及调整生活方式呢?
可以做记录与他人分享
利用日志记录饮食的人容易达成目标。
这些人若能将日志与朋友或老师分享，建立责任目标，成功的机率更会增加。写记录不单是记录每天的饮食同时也是纾解压力与记录生活，如此一来，你就能够回顾每天的记录，心想:[今天过得不错]或[明天会更好]，因为你想到是你的身心健康都在改善，生活方式也有关于了解用什么来支持你为增进身心健康所做的努力.
知识就是力量，唯有应用这些正确健康的知识，才能见到成效，
另外，减重辅助品(减重三宝)确实能够协助当您在一般社交所需应酬时帮上大忙，阻断多余脂肪与淀粉并增加体内新陈代谢，藉此支持你的减重计划.
心理因素亦是影响饮食行为的原因之一，因此不正常的暴饮暴食常常是发泄心灵空虚、愤怒和悲伤等情绪的方法之一。根据统计大约 30% 的肥胖患者是因为心理因素所造成的。在暴饮暴食的情况下患者通常无法控制自己进食的情绪，通常称此症状为贪食症。这类肥胖患者通常不易维持体重或使体重减轻，因此需要专业心理治疗师协助。
LGI的具体操作
1. 利用排毒饮食踏上成功塑身跳板
2. 认识食物的升糖指数
3. 减重辅助品，支持你的减重计划
4. 运动改变你的肌肉与脂肪的比例
5. 设定目标，学习并改变惯性
6. 探索心灵达到终极减重
《医美合作社》微信公众平台是一个散播正确肌肤保养知识的平台账号强调不过度清洁肌肤分享肌肤不老的秘密长期吸收我们的医美新观念您将发现无比强大的抗老能量。
欢迎您通过以下方式关注我们
在《添加好友》—《搜索公众帐号》中查找：
yimeihezuoshe返回搜狐，查看更多
相关知识
减压的心灵瑜伽
【身心灵疗愈】带你的心灵一起旅行（免费体验）
修丽可瀑布水疗法，陶冶身心，解放灵魂!
“健身与心理健康：运动如何成为心灵的疗愈剂”
整体和谐：平衡身体、心灵和精神
四季酒店奉上系列康养疗程 焕活身心体验
让你减肥又减压的心灵瑜伽
发现自然疗法：治疗和健康的整体方法
心理健康为何如此重要？探索心灵疗愈带来的重生力量
怎样让你的身体，心灵，灵魂维持整体健康？
网址: 减重减压疗程 身心灵整体健康疗法 https://m.trfsz.com/newsview785470.html
