哪种维生素可以帮助减肥
通常情况下，维生素B族都可参与人体能量代谢，其中维生素B1可提高身体代谢，辅助人体减肥。
维生素B族为一大类，都是维持机体正常生长必不可缺的维生素，在人体内能够起到催化的作用，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合成和分解，促进代谢，释放能量，从而达到辅助减肥的作用。维生素B1作为辅酶，是代谢糖和脂肪的关键物质，能够参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，帮助人体将脂肪代谢掉，从而起到提高代谢的作用。如果身体当中缺乏维生素B1，基础代谢就会出现问题，从而不利于减肥。维生素B1为水溶性的维生素，人体每天所需要的量不多，成人每天所需的量仅为1.2毫克。虽然需要的量不多，但却是人体所必需的营养物质。这些维生素本质为低分子的有机化合物，不能够在体内合成，必须从饮食中获取。
建议在日常生活中可适当多吃维生素含量比较高的食物，如谷类食物和坚果类、豆类食物等，以增加维生素的摄入。
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