减肥吃什么维生素加速代谢
减肥吃什么维生素加速代谢
来源：35健康发布时间：2022-05-22浏览量：6434次
减肥吃维生素B族中的维生素B1、B2、B6、B12可以加速代谢。
1. 维生素B1：
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中柑糖的消耗利用，从而加速代谢。
2. 维生素B2：
维生素B2可以帮助脂肪燃烧，从而加速代谢，对于限制热量涉及及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。
3. 维生素B6：
维生素B6与蛋白质代谢有关，与B1一同补充再搭配运动可强化肌肉以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。
4. 维生素B12：
维生素B12可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。
减肥吃维生素B族中的维生素B1、B2、B6、B12可以加速代谢，但如果单单靠补充维生素来减肥的效果是不明显的，补充维生素加上适当的运动会让减肥的效果更加明显。
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