假日期间饮食原则
该【假日期间饮食原则 】是由【春天资料屋】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【假日期间饮食原则 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。假日时期饮食原则控制饮食一提节日时期暴饮暴食,人们都会不以为然,总感觉现在生活水平提高了,怎么还会有人暴饮暴食呢?其实暴饮暴食不可是是人们超量食用,更是指人们暴风雨式的进食方式。亲朋欢聚,经常情绪欢乐,感情颠簸。但过分的欢乐不利于食品的消化,经常惹起疾病,因此,保持情绪牢固,心理平衡,心境平和,精神快乐,有利于饮食健康。节日会餐时菜肴丰盛,很多人会暴饮暴食,特别是暴食后蛋白质和脂肪消化速度慢,接连吃上几顿,肠胃道就超负荷运转,极易出现各样消化问题,甚至引焦虑性胃肠炎、胰腺炎等严重疾病。饮食中脂肪、热量过高,荤食过多、素食较少,还易造成血脂、血压和血糖上涨,引起胆绞痛、冠芥蒂、脑中风等发生。很多男性在吃完饭后都有一些小习惯,如喝茶、刷牙等,以为这是养生保健的好方法。这些习惯真的好吗?真的对健康有利吗?男人喜欢在饭后喝茶,这种习惯其实会损害健康。茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食品的消化。胃液和肠液是人体消化食品必不可以少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会控制它们的分泌,进而致使消化不良。其实,饭后不让喝茶是因为茶叶中的鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食品中的蛋白质产生凝结作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝结物。值得注意的是,若是吃的食品中含有元素铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反响,时间长了即可能形成结石。因此,若是你有饭后喝茶的习惯,不如先喝点白开水,等饭后半小时食品消化的差不多了再喝茶。还有一些喜欢洁净的男士在饭后有刷牙的习惯。而饭后立刻刷牙的话,会使废弛的牙釉质受损。也有些人感觉洗浴会耗资体力,就选择在饭后洗浴。饭后洗浴,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,进而使肠胃的消化功能减弱,惹起消化不良。这些我们看似正常的习惯,其实都会损害健康。因此,若是你有这些习惯,那就适合改一改吧,让不利于健康的习惯远离自己。
假日期间饮食原则 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关知识
节日期间合理安排饮食 保持食物清淡原则
假日期间如何合理饮食
专家：节日期间合理安排饮食 保持食物清淡原则
节假日期间更需注意的饮食健康问题
【假期安全】节假日饮食三大注意事项
节假日期间如何科学饮食？营养专家：注意防止暴饮暴食
北京协和医院提醒：节假日期间应保持清淡饮食，防止暴饮暴食
节日饮食八原则 这样吃才健康
节日饮食八原则，这样吃才健康！
节日健康饮食 节假日饮食注意事项
网址: 假日期间饮食原则 https://m.trfsz.com/newsview786350.html
