独家秘笈：我的擀面杖健身法
我到超市买了两支擀面杖，不是用来擀面，而是用于敲打自己。
年轻时上山下乡脸朝黄土背朝天，吃了不少苦，如今才刚刚步入老年，就老病四伏，悄然来袭，腰椎颈椎乃至腿脚的关节都隐隐作痛，生活质量大受影响。
一方面极力自我宽慰：周身的零部件一概使用了半个多世纪，老化是正常现象，是不可抗拒的自然规律，顺其自然吧。
另一方面也提醒自己，长期不运动的局面必须有所改变，绝不能坐以待毙，积极行动起来，阻止或减缓老化的速度，办法之一就是抓来擀面杖敲打自己，我承认此举是受了夫人的影响。
起初看她拿着木棍敲打手脚，觉得有点滑稽，心想如果这样也能祛病驱痛，那么满世界的医院和健身馆都得关门大吉。夫人我行我素，而且声称她的“木棍击打法”是从中央电视台的“健康之路”节目中获取的。我一听就更加来气，如今什么事不大靠谱，什么事就喜欢拿央视说事，电视台都快成了仲裁处了！
那天追剧，我追的是《觉醒年代》，尽管是“葛优躺”，依旧躺得腰椎发疼，周身难受，于是“有病乱求医”，顺手抓来夫人的祛病宝器，对着腰椎就是雨点式滴敲击，顿觉病情明显有了一点缓解，立竿见影啊。想想也是，老祖宗传下来的活经通络，什么针灸呀、拔罐呀，伤湿止痛膏呀，都是在实践或传承“通则不痛，痛则不通”的道道，棍子击打也大致是这个理，殊途同归吧，只是“棍子击打法”更加简便安全随时随地罢了！
不过“棍子击打法”的“棍子”二字令人大为不快，甚至有点不寒而栗，“扣帽子打棍子”是那个人妖颠倒黑白不分的文革-岁月的常规动作，岂能在我皮我肉上故伎重演？
受《舌尖上的中国》的启发，我欢天喜地把北方的擀面杖迎进家门，并毅然决然把家里的老棍子丢进垃圾桶里，只不过这个令人憎恨的“棍子”该如何分类？
从此我爱上了我亲身改良的“郑氏擀面杖击打法”，在手法和轻重缓急上用心把握，全面提升，且一发而不可收，甚至“不可一日无此君”，哪里不舒服就敲打哪里，所向披靡，以身试擀面杖，甘当人世一面团，屡试不爽，不敢一人独享，好歹您也试试？
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