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10种男性最佳锻炼方...@酷到无法无天的小妖怪的动态

10种男性最佳锻炼方法是;
1、深蹲。
2、俯卧撑。男人居家必备,锻炼胸肌和手臂,不用器材也能练出好身材。
3、引体向上。门框上的健身利器,练出强壮背部和手臂,告别弱不禁风。
4、哑铃卧推。健身房里的黄金动作,胸大肌和三角肌都能得到锻炼,穿衣更有型。
5、跑步。穿上跑鞋,随时随地燃烧卡路里,提高心肺功能,还能减压。
6、平板支撑。简单动作,锻炼核心力量,小肚子不见了,人鱼线更明显。
7、硬拉。锻炼全身肌肉,提高身体素质,搬重物也不怕腰疼了。
8、卷腹。床上就能做,六块腹肌不是梦,告别啤酒肚。
9、跳绳。小时候的游戏,长大后的健身方式,全身协调性都能提升。
10、立式跳跃。提高爆发力,增强腿部力量,篮球场上也能更上一层楼。

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