10种男性最佳锻炼方...@酷到无法无天的小妖怪的动态
10种男性最佳锻炼方法是；
1、深蹲。
2、俯卧撑。男人居家必备，锻炼胸肌和手臂，不用器材也能练出好身材。
3、引体向上。门框上的健身利器，练出强壮背部和手臂，告别弱不禁风。
4、哑铃卧推。健身房里的黄金动作，胸大肌和三角肌都能得到锻炼，穿衣更有型。
5、跑步。穿上跑鞋，随时随地燃烧卡路里，提高心肺功能，还能减压。
6、平板支撑。简单动作，锻炼核心力量，小肚子不见了，人鱼线更明显。
7、硬拉。锻炼全身肌肉，提高身体素质，搬重物也不怕腰疼了。
8、卷腹。床上就能做，六块腹肌不是梦，告别啤酒肚。
9、跳绳。小时候的游戏，长大后的健身方式，全身协调性都能提升。
10、立式跳跃。提高爆发力，增强腿部力量，篮球场上也能更上一层楼。
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