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保健品未必保健康乱服保健...@王桂真营养师的动态

泰然健康网
2024-12-25 03:43

保健品未必保健康

乱服保健品，身体伤害更大

最近几年，很多名人英年早逝，给大家敲响了健康的警钟。健康引起了大家更多的关注，在选择保健品上，因为营养知识的缺乏和对广告的盲目跟风，乱服乱用保健品的问题非常严重，很多人还没有意识到这些问题对自己健康造成的危害。

如今的社会不是杨贵妃以肥为美的时代，女性都追求骨感美，减肥就变成了女性最大的任务，也成了终生都在奋斗的目标。在这种情况下，各种的减肥茶如雨后春笋般冒出来。只是在服用这些减肥茶的时候，各种的副作用就出现了，减肥茶的主要成分以番泻叶为主，或者是添加了药物。长期服用这些减肥茶容易形成依赖性，一旦停止服用就会出现便秘等症状，只能继续服用，最终导致恶性循环，导致继发性便秘。

蜂王浆一直被视为女性美容养颜的最佳保健品，但是长期服用以后会引发女性乳腺增生，严重的甚至还需要切出乳房。此外，各种蛋白质粉，深海鱼油的盲目服用也会增加肝脏和肾脏的负担，甚至出现肾脏功能出现问题。

只卖贵的，不买对的

选购保健品首先是要对症选择，但是很多人在选择的时候往往是以价格为标准，没有根据自己的身体状况来选择。其实，在购买保健品的时候一定要了解自己的身体状况，慎重选择保健品。在选择保健品的时候需要根据以下的选择购买：

根据身体状况来选择合适的保健品。
没一种保健品都有自己的适用范围，就像药品一样，不同药品有不同的适应人群。首先要根据自己的健康状况，选择最适合自己的产品。比如经常面对电脑，用眼较多的人群，可以选择胡萝卜素之类的产品；而打算要孩子的妈妈，需要提前服用叶酸，可以选择叶酸亚铁；而出现面色苍白，头晕，畏寒怕冷的女性，就应该选择补血产品。

购买有保健品标志的产品。
很多在药店销售的所谓的保健品并非是国家药品食品监督管理局批准生产的保健品，购买的时候一定要认准保健品特有的蓝帽标志，这样的保健品吃了以后才会有效果。而没有蓝帽标志的所谓的保健品，效果如何就不得而知了。

服用保健品一定要注意保健品的服用量。
每一种保健品都会在其产品说明书或外包装上标明每天的食用量，服用时不要擅自减量或者加量，需要咨询营养师或者医生。

服用保健品的时间需要掌握。
保健品又被称为膳食营养素补充剂，主要是用来补充饮食中某些营养素的不足，因此在服用的时候，最好是吃饭以后马上服用，让其随着食物一起消化和吸收，这样服用的效果才比较好，而不是像药物一样，选择在饭后一小时服用。