一周健康饮食计划️
一周健康饮食计划️
周一
早餐：牛奶1杯、全麦面包2片、鸡蛋1个
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
周二
早餐：红豆大米粥1碗、爽口小菜1碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米）、桂圆或大枣1把
中餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤、炒土豆丝、凉拌白菜心、半碗米饭
周三
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹，半个馒头
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐：凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片，小米粥1碗
周四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐：红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒芥兰，半个馒头
晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
周五
早餐：1个蒸糯玉米、1个荷包蛋、1杯牛奶
中餐：西红柿牛肉面、凉拌海带胡萝卜丝
晚餐：豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、烤白薯1块
周六
早餐：牛奶1杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块
中餐：豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜、半个馒头
晚餐：蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤、半碗米饭
作者最近动态
梧州学院宿舍照片集锦 梧州学院宿舍真实照...全文
寸妍卡波姆凝胶：妇科炎症的救星 朋...全文
牡丹画背后的故事 这是陈老师在2...全文
乔尼·西特伍德：波洛克追随者 艺术家乔...全文
灰姑娘逆袭记：从底层到太子妃的蜕变 早期...全文
Meta实习经历分享 打有准备的仗！ W...全文
姚英俊观点大揭秘！ 最近，姚英俊的一...全文
相关知识
孕期16周食谱
健身饮食计划一周表
健康饮食 一周饮食计划打造型男
孕妇一周营养早餐合集｜控糖速食一周不重样
一周瘦身饮食计划
一周健康饮食计划，快来看看吧
健康养生：如何制定一周的健康饮食计划？
一周食谱：健康饮食计划的完美指南
健康企划！一周健康饮食计划示例
一周健康饮食计划，让你吃出好身材
网址: 一周健康饮食计划️ https://m.trfsz.com/newsview788769.html
