减脂零食有哪些
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减脂零食有哪些
提问时间：2018-10-23 15:36
我现在比较胖，为此我很自卑，为了穿上美美的衣服，我要减肥，可是我管不住自己的嘴，看见美食，什么减肥都抛在脑后了，请问有哪些零食可以减脂？
答医生回复
赵宇 副主任医师
三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
减脂零食有酸奶，酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。
另外，喝酸奶后会增加一定的饱腹感，当饥饿出现时，一杯酸奶会让饥饿感瞬间消失，市面上很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
如果你正处于减肥之中，请选择低脂酸奶，减肥效果更佳。当然，酸奶虽好，毕竟是奶制品，如果您正在减肥，一定要注意酸奶的用量，每天控制在200克内，全脂酸奶的热量有的高于牛奶。
回复时间：2018-10-23 16:43
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