男人年过40，还能变强壮吗？健身就得靠坚持
有的人说女人30岁是一个分水岭，有的人说男人40岁是一个分水岭，这种说法其实没有明确的肯定性，但是也有一定的参考价值，但并不绝对。
男人40岁的时候基本上都已经事业稳定，家庭稳定，但是却不可避免的要面对衰老，40岁是男人的一个相对来讲比较黄金期，但是，在身体上来说却并不是如此。
大多数健身的人多以年轻人为主，而且年轻人年轻力壮，对于年过40的男人来讲，他们如果想要变强壮的话是否可行？
像我们就说，健身不分早晚，男人年过40还能变强壮吗？答案是肯定的。无论你处于任何的一个年龄期，只要你肯健身，只要你肯迈出第1步，怎么都不算晚。
男人年过40岁通过健身是完全可以让自己变得强壮的，健身得靠坚持，并不是看你年龄的大小。
首先我们来了解一下健身到底是什么，健身我们经常来说，但是有的人却并不是特别的了解。人生主要可以分为两个大类，一类叫做有氧训练，多以减肥提高心率，提高肺活量为主。
另外一类叫做力量训练，也被叫做无氧训练，主要是一些借助运动器械的健身训练，主要目的是为了健身增肌。
有很多人分不清健身到底是什么，其实健身真的很好理解，你只需要知道每个人都可以去健身就可以。
男人想要变得强壮，其实有两方面的意思，一方面的意思是让自己看起来肌肉结实，另外一方面是让男人看起来身体康健。男人年过40想让自己变得强壮，可以从如下几个方面做起。
第1个方面提高肌肉质量，让肌肉块头变大，这个方面我们需要通过一定量的力量训练来达到目的。
定期的力量训练可以提升我们的肌肉质量，可以增加肌肉的围度，所以从视觉上使我们变得强壮。
第2个方面我们需要提高身体的协调性。有的朋友不太能够理解这方面的目的是什么，其实有的人他们身体协调性并不是很好，比如说包括肢体的稳定性以及肢体的协调性，所以我们需要通过一些平衡性的训练动作来帮助改善。
第3个方面我们需要提高自己的心肺耐力，这个方面我们可以通过有氧运动来得到提升，例如每天可以跑步，也可以游泳。
第4个方面我们需要降低个人的体脂率，体脂率降低之后，再配合上力量训练，便可以让我们的肌肉身材变得更加明显，从而让人看上去更加的强壮有力。
当我们所说的几个方面，其实都是围绕着健身来展开的，如果长时间按照这几个方面去做，你会发现自己变得越来越强壮，而且身体越来越健康。
健身的门槛真的很低，不会因为年龄有所限制，不会因为你是个小孩儿，就不适合健身，也不会是因为你是一个六七十岁的老人，也不适合健身。
只要你从心底想要去健身健身就适合你，你还在等什么呢？
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