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21天减肥法成功案例 网友减肥体验及建议本文共计960个字

生活中,諒解可以產生奇跡,諒解可以挽回感情上的損失,諒解猶如一個火把,能照亮由焦燥怨恨和復仇心理鋪就的道路。——納素夫

21天减肥法成功案例 网友减肥体验及建议

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21天减肥法成功案例 网友减肥体验及建议

The Beginning

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21天减肥法成功案例 网友减肥体验及建议

21天减肥法是网络上盛传的一种减肥方式,从名称上看就知道可以让肥胖者在21天内成功减肥。那么如何开展21天减肥法呢?飞华健康网为大家找来了21天减肥法成功案例,三位网友亲身体验21天减肥法的感受及建议,对这种减肥方法有兴趣的朋友不妨参考一下这三个21天减肥法成功案例。

21天减肥法成功案例网友减肥体验及建议

21天减肥法案例一:21天减15.5斤

用这个方法我朋友减了20斤,我自己减了16斤,并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动,或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以,但效果就不如严格去做的好了。

补充一点:第2阶段我经常喝脱脂奶(250毫升热量是82卡),感觉也好。

说说21天减肥法的副作用:前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,我就前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。

21天后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了,对食物的欲望小了很多很多,有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症,嘻嘻,玩笑。不过,总比一天到晚总想吃东西好得多。

第一阶段(114~116)120--115减5斤

第二阶段(117~1114)115--108.5减6.5斤

第三阶段(1115~1124)108.5--104.5减4斤

合计共减:15.5斤

21天减肥法案例二:21天减肥19斤

21天减肥法21天的艰辛,21天的坚持,终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤,162CM。姐妹们努力,减肥不是那么难的,没有什么做不到的。

我第1阶段就是喝白开水,其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激,喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊,要最严格的执行一次21次法,前三天每天喝水很多还是觉得口渴,嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜,上午下午各一水果。减了7斤。

第3阶段晚上尽量少吃,一般水果代替了。(很辛苦,到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了,对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多,至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。

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THE END

人生的路上,也许我们不惧伤身,

但我们害怕伤心,也许我们不怕问题,但我们害怕丧失信心。

黑夜来临,影响我们情绪的不是黑暗,而是孤独;

寒风吹来,摧残我们意志的不是冰冷,而是心灵。

只要心有所属,生活自有奇迹,人生活得就是一种心情,一种精神。

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我的人生哲學是工作,我要揭示大自然的奧秘,並以此為人類造福。我們在世的短暫的一生中,我不知道還有什麼比這種服務更好的了。——愛迪生

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