总有一个适合你
全网最火健身跟练博主分享
跳操减脂不要盲目跟练，选对博主很重要！给大家列了9个热门的有氧操博主，无论你大小基数，有无运动基础，都建议看一看，找到最适合自己的跟练博主
: Jo姐
动作特征: 全程站立 膝盖友好 最易坚持 快乐燃脂
跟练总结：姐所有训练的难度和时长都适合空腹有氧，心率能保持在最佳燃脂区间。60分钟燃脂走和热舞派对也绝绝子！配上华语歌单简直吹爆。
Olivia lawson
动作特征: 全程站立 TBT模式 难度中低 性价比高
跟练总结：大小基数都友好，新手姐妹跟练也无压力。推荐30分钟腰腹和燃脂走系列，很适合空腹有氧训练。
MIZI
动作特征: 全程站立 无跳无蹲 注重塑形 小基数强推
跟练总结：她的动作要做到位，核心必须稳。强调呼吸节奏 能有效矫正体态。一小时和瘦腰系列都不踩雷，30分钟训练适合大基数或休息日冲
Eleni fit
动作特征: 有跳有蹲 复合动作多 不喘暴汗消耗高
跟练总结：训练很完整 都包含热身和拉伸。节奏也好 高消耗同时不会太喘和累。40-45分钟有氧HIIT也很惊艳！
帕梅拉
动作特征: 极度卡点 强度大 短时高效 趣味性强
跟练总结:以歌为单位，一套是3到5首歌！高爆发性动作多，较累较喘，但消耗也惊人！适合时间少的姐妹
唐晓文
动作特征:有跳跃多蹲起 有细致讲解 强度大 瘦身快
跟练总结：闭眼跟练姐的暴汗操系列就够了！具体测评看我主页收藏夹～很全~
Kaykay
动作特征: 多跳跃和蹲 暴汗HIIT 提升心肺 持续燃脂
跟练总结：高强度间歇性HIIT，能持续燃脂。每套训练都高品质，针对性强。有效帮助破平台期 提升体能和塑形
Growingannanas
动作特征：少跳跃多蹲起 多臀腿训练 暴汗燃脂
跟练总结:蹲姐的训练都是各种深蹲变式 高强度，训练很完整。推荐与她的力量训练搭配完成
汤汤
动作特征: 拳击HIIT燃脂王炸
跟练总结：汤汤的训练对体能以及肌肉力量要求非常高 新手慎入！适合平台期刷脂用！
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