【爬楼梯减肥的正确方法是什么】
爬楼梯减肥的正确方法是什么
2020-03-20 04:27:26
爬楼梯减肥的正确方法是什么
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 上楼减肥要注意以下几点:1.上楼时要保持正确的姿势。 能使身体略前倾,上肢左右摆动,帮助调动全身肌肉参与运动。 2注重锻炼的时间应该在饭后一小时左右,每次坚持时间不能少于半小时。 3一周至少进行五次锻炼。 锻炼时要注意饮食有节制,不能吃高热的食物。 大量饮水。 膝关节不好的人不能靠爬楼梯来减肥。
2020-03-21 04:37:25
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您所描述的问题，爬楼梯可以减肥。可以用变化法，循环法，反爬楼梯法。因为爬楼梯是一项有氧运动，能很好地促进身体活动。不仅可以锻炼大腿，还可以锻炼全身，只要持之以恒，就能真正达到健康瘦身的效果。所以我认为爬楼梯是减肥的一个很好的方法。有氧运动有很多种，比如游泳、慢跑、骑自行车等等。
2020-03-19 00:14:31
相关知识
爬楼梯能减肥吗？爬楼梯减肥的正确方法是什么？
爬楼梯减肥的正确方法是什么
爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯减肥的正确方法是怎样的？
爬楼梯瘦腿的正确方法
爬楼梯减肥的正确方法 爬楼梯竟然也能减肥
爬楼梯的正确方法
【爬楼梯减肥的正确方法】
通过爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯有什么好处 姿势正确爬楼梯益健康
网址: 【爬楼梯减肥的正确方法是什么】 https://m.trfsz.com/newsview790532.html
