5分钟搞定！秋季健康早餐奶昔
5分钟搞定！秋季健康早餐奶昔
秋天到了，早上起来总是感觉口干舌燥，不想吃太干的食物。每天早上都有课，早餐成了大问题！偶然间回想起大学时常喝的减肥代餐奶昔，决定自己动手试试。
材料非常简单：
300～400ml牛奶
一根香蕉
150ml燕麦碎（推荐使用快熟的燕麦片）
️操作步骤：
将燕麦片放入搅拌机中打成粉。
加入牛奶和香蕉，一起搅拌2分钟。
有时候我会加热后饮用，但加热后可能会变得比较稠，所以可以适量减少燕麦的量。
这款奶昔不仅暖胃，还能润肠，是便秘患者的理想选择！希望大家也能喜欢这个简单又健康的早餐选择，开启美好的一天！
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