7款减脂早餐奶昔，一周不重样
7款减脂早餐奶昔，一周不重样！
新的一周开始了，给自己准备一份健康又美味的减脂早餐吧！以下是7款不重样的早餐奶昔，让你轻松度过每一天！
星期一：牛油果香蕉燕麦奶昔
材料：牛油果半个，香蕉一根，高纤黑燕麦片两勺，脱脂牛奶半瓶（喜欢稠的可以加一瓶）
做法：破壁机果蔬模式
小贴士：口感丰富，饱腹感强，适合忙碌的早晨。
星期二：南瓜小米黑麦米糊
材料：南瓜一小块，糯米半杯，小米半杯，清水800毫升，高纤黑麦片两勺，牛奶半瓶（制作完毕后加入）
做法：破壁机米糊模式
小贴士：南瓜低脂降胆固醇，小米养胃，搭配绝佳。
星期三：生酮可可红枣黑麦奶昔
材料：生酮可可粉一勺，黑麦两杯，红枣去核3颗，纯牛奶半瓶，清水400毫升
做法：破壁机米糊模式
小贴士：红枣搭配可可，适合喜欢甜食的你。
星期四：紫薯香芋黑麦奶
材料：紫薯一个，芋头几块，黑麦两勺，纯牛奶一瓶，清水400毫升
做法：破壁机米糊模式
小贴士：紫薯抗氧化，芋头低卡饱腹，营养健康。
星期五：花生核桃露
材料：花生一把，核桃三个，大米半杯，黑麦两勺
做法：破壁机米糊模式
小贴士：膳食纤维丰富，有助于降血糖。
星期六：美龄粥
材料：淮山一小段，黄豆一把，百合一小把，黑麦两勺
做法：破壁机米糊模式
小贴士：山药健脾养胃，百合安心宁神，滋补养颜。
这些奶昔或米糊中加入了高纤黑麦片，低脂低卡又饱腹，非常适合减脂早餐。快动手试试吧！
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