吃什么水果排毒
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院三甲全国第31
长痘痘吃什么水果排毒
许多人都有过长痘痘的困扰，而痘痘主要是体内湿毒过多，影响气血流通，毒素排不出来所致，因此如何排毒是关键。有一些水果就有这个功效，如梨、西红柿、柠檬等，可适量食用。梨梨中含有大量水分，以及苹果酸、维生素、柠檬酸、粗纤维等营养元素，因此经常吃梨可以润肠通便，从而有助于体内毒素的排出。除直接食用外，还可以将梨和冰糖一起炖后食用，既可以清肺润肺，还能够排毒养颜、清热去火。西红柿西红柿是餐桌上经常见的蔬菜之一，也是一种水果，它含有大量维生素C、胡萝卜素以及番茄红素，可以降低皮肤皮脂的分泌，有一定祛痘效果，平常多生吃一些对健康有益。柠檬柠檬中含有的柠檬酸、苹果酸以及维生素C含量非常高，能够很有效地缓解青春期长痘的情况，而且柠檬里的物质还可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的出现，有着较好的美白效果。当然，可以起到一定排毒作用的水果不止这些，如火龙果、香蕉等其他含粗纤维的水果，也可以起到促进排便，促使体内毒素排出的作用。除多吃水果外，长痘痘的朋友们，还要多喝水，这样可以保持血液清洁，让血液循环畅通，促进体内毒素排出体外，对痘痘的消除有好处；日常还需要注意面部清洁，用清水或合适的洁面产品洗脸，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过分清洗。最后，要想从根本上治疗痘痘问题，建议到正规的医疗机构进行咨询，检查皮肤的实际情况，这样也能够有针对性治疗，保证脸上的痘痘尽快消失，使面部看起来更加美观。参考文献[1]筱晨.“痘痘”也是健康的镜子[J].人人健康,2012(10):59.[2]周秀花,郭元荣.浅谈蔬菜水果助身体彻底排毒[J].中国保健营养,2013:456-456.
王晓阳副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50
脸部排毒的水果
面部所谓排毒是中医的说法，一般来说主要针对痤疮，就是寻常痤疮、青春痘，有时候会说到排毒这样的用词。在痤疮的治疗过程中，应该尽量促使患者健康的饮食，少吃高糖的食物和奶制品，多吃酸奶、蔬菜、水果和粗粮。 水果没有太多必须要选择的种类，尽量丰富种类就可以。面部黄褐斑，日晒之后形成的色素斑，应该多服用维生素C类的食物，因为维生素C是脱色剂，对于色斑减轻、祛除有一定帮助。 所以维生素C含量高的水果应该多食用，比如猕猴桃、苹果、西红柿、橘子、橙子、柚子等。 所谓排毒还比如面部有皮炎、湿疹类的疾病，可以服用B族维生素、维生素A、β胡萝卜素之类的食物，比如西兰花、胡萝卜、西红柿等，帮助修复皮肤的屏障，从而达到所谓的面部排毒效果。
脸部排毒的水果
面部排毒的效果，先要分析是保养、嫩肤，还是祛斑。如果是嫩肤，想让皮肤保持新鲜就要保湿，这一类的水果可以直接食用也可以外用，食用含维C量高、肉质比较多的水果，比如梨甘凉、滋润、肉质比较多，肺主皮毛，养肺很好。蔬菜比如长山药，肉质比较鲜、比较嫩，含水质量比较多，都可以食用。梨皮、西瓜皮、黄瓜皮，这一类水果的皮相当于膜，敷上以后外用有很好的保湿作用。想祛斑，含维C量高的食物会有很好的效果，比如可以饮用柠檬水，外用可以用柠檬水做面膜，柠檬发酸，面部使用注意不要引起刺激，过敏患者不建议使用。一些水果会达到面部保湿或者修复的作用，苹果口服有很好的促进肠蠕动，长痘更合适食用。
吃什么水果清肠胃排毒
"吃香蕉、猕猴桃、草莓等水果能够清肠胃排毒。平常很少吃新鲜的蔬菜、水果、喝水过少会导致人体出现便秘的现象，过多的宿便在肠道内堆积，被肠道反复吸收会对身体造成一定的影响，还会引起色斑、便秘等情况出现。饮食上多吃粗纤维类的水果或蔬菜，能起到润肠通便的作用。比较常见的有香蕉，香蕉是一种寒性水果，里面含有的膳食纤维及碳水化合物比较多，经常吃香蕉能促进胃肠的排空，同时能减少有害物质的吸收，预防便秘的情况出现。另外，想要润肠通便可以适当的吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C含量是比较多的，还含有大量的氨基酸膳食纤维、钙铁等多种的矿物质和营养元素。猕猴桃有水果之王的美称，能起到较强的抗氧化作用，里面含有的膳食纤维比较多，能够清除肠道宿便。除此以外也能吃草莓，草莓里面含有的果胶及膳食纤维都是比较多的，能促进消化、加速肠道快速蠕动，使肠道里的排泄物快速排出。"
给肺部排毒吃什么排毒最快
"给肺排毒吃什么排毒最快，这种说法不准确，一般根据患者的症状结合舌脉进行辨证论治，具体情况如下：n1、风寒犯肺：可以吃一些具有疏散风寒、解表功效的食物，如用生姜来熬水，当然也可以用生姜加入一点具有疏散风寒、解表功效的中草药，比方苏叶、防风、荆芥等一块来熬水喝可以起到疏散风寒、解表的功效。n2、风热犯肺：一般常见的症状是鼻塞、流黄脓鼻涕、咳嗽、咯黄黏痰，可以选取一些具有疏散风热、解表功效的中草药，比方双花、连翘、蒲公英、败酱草、紫花地丁来取其中的一种或者是几种泡水喝，或熬水喝代茶饮，有疏散风热解表的功效。n3、痰浊内蕴：一般常见的症状是咳嗽咳白黏痰、痰比较多、大便比较软、食欲不振，这时可以选取一些陈皮等这样的健脾、燥湿化痰功效的中草药或者是食物熬水喝，有健脾、燥湿化痰的功效。n4、痰热内蕴：一般可以选取一些具有清热解毒、化痰功效的一些中草药或者食物来进行治疗，比方可以直接用冬瓜熬汤，或者是吃枇杷果或者用无花果、罗汉果直接泡水喝，都有清肺化痰的功效，或者也可以用羚羊清肺丸等。n5、阴虚肺燥：一般可以吃一些具有养阴润肺功效的食物或者药物，比方梨、百合都具有养阴润肺的功效，也可以用沙参麦冬汤加减，具有养阴润肺、清虚热的功效。"
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