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什么水果排毒效果好

泰然健康网
2024-12-25 07:21

王晓阳副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

脸部排毒的水果

面部所谓排毒是中医的说法，一般来说主要针对痤疮，就是寻常痤疮、青春痘，有时候会说到排毒这样的用词。在痤疮的治疗过程中，应该尽量促使患者健康的饮食，少吃高糖的食物和奶制品，多吃酸奶、蔬菜、水果和粗粮。水果没有太多必须要选择的种类，尽量丰富种类就可以。面部黄褐斑，日晒之后形成的色素斑，应该多服用维生素C类的食物，因为维生素C是脱色剂，对于色斑减轻、祛除有一定帮助。所以维生素C含量高的水果应该多食用，比如猕猴桃、苹果、西红柿、橘子、橙子、柚子等。所谓排毒还比如面部有皮炎、湿疹类的疾病，可以服用B族维生素、维生素A、β胡萝卜素之类的食物，比如西兰花、胡萝卜、西红柿等，帮助修复皮肤的屏障，从而达到所谓的面部排毒效果。

脸部排毒的水果

面部排毒的效果，先要分析是保养、嫩肤，还是祛斑。如果是嫩肤，想让皮肤保持新鲜就要保湿，这一类的水果可以直接食用也可以外用，食用含维C量高、肉质比较多的水果，比如梨甘凉、滋润、肉质比较多，肺主皮毛，养肺很好。蔬菜比如长山药，肉质比较鲜、比较嫩，含水质量比较多，都可以食用。梨皮、西瓜皮、黄瓜皮，这一类水果的皮相当于膜，敷上以后外用有很好的保湿作用。想祛斑，含维C量高的食物会有很好的效果，比如可以饮用柠檬水，外用可以用柠檬水做面膜，柠檬发酸，面部使用注意不要引起刺激，过敏患者不建议使用。一些水果会达到面部保湿或者修复的作用，苹果口服有很好的促进肠蠕动，长痘更合适食用。   

肝怎么排毒效果好

肝脏有几大功能，第一就是合成功能，身体所需要的一些比如蛋白、凝血因子，就是肝脏合成。第二就是代谢功能，比如胆红素要通过肝脏的代谢。第三个功能就是肝脏的解毒功能，就是一些有毒性的物质，或者外面吃的药物，这些都要在肝脏进行代谢，转化生成对身体没有害的物质，或者是使毒性降低之后排出体外。如何使肝脏排毒效果好，没有办法控制，只能尽量去呵护、去关爱肝脏，避免做有损肝脏的事情，不要去损害排毒功能，这是需要做的事情。损害肝脏的事情，比如饮食生活的不规律、熬夜，还有就是大量饮酒，酒精对肝脏的损害功能很明确。另外，长期服用一些药物也会导致肝脏功能受损。还有一些特别要强调的是中成药，任何药物都要通过肝脏代谢，中药也一样，长期、大量服用某种中药，同样会引起肝脏功能的损害，会影响肝脏的排毒功能。另外，还有一些肝炎病毒，可能会造成肝脏功能的损害，比如中国常见的乙肝，还有丙肝这些病毒等。现在社会生活节奏很快，生活的改善，吃得太油腻，有脂肪肝，也会影响肝脏的功能，影响肝脏的排毒功能。如果有脂肪肝，脂肪肝是可逆的疾病，可以通过戒酒、减体重来逆转脂肪肝。

王霞副主任医师

广州医科大学附属第一医院三甲全国第31

长痘痘吃什么水果排毒

许多人都有过长痘痘的困扰，而痘痘主要是体内湿毒过多，影响气血流通，毒素排不出来所致，因此如何排毒是关键。有一些水果就有这个功效，如梨、西红柿、柠檬等，可适量食用。梨梨中含有大量水分，以及苹果酸、维生素、柠檬酸、粗纤维等营养元素，因此经常吃梨可以润肠通便，从而有助于体内毒素的排出。除直接食用外，还可以将梨和冰糖一起炖后食用，既可以清肺润肺，还能够排毒养颜、清热去火。西红柿西红柿是餐桌上经常见的蔬菜之一，也是一种水果，它含有大量维生素C、胡萝卜素以及番茄红素，可以降低皮肤皮脂的分泌，有一定祛痘效果，平常多生吃一些对健康有益。柠檬柠檬中含有的柠檬酸、苹果酸以及维生素C含量非常高，能够很有效地缓解青春期长痘的情况，而且柠檬里的物质还可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的出现，有着较好的美白效果。当然，可以起到一定排毒作用的水果不止这些，如火龙果、香蕉等其他含粗纤维的水果，也可以起到促进排便，促使体内毒素排出的作用。除多吃水果外，长痘痘的朋友们，还要多喝水，这样可以保持血液清洁，让血液循环畅通，促进体内毒素排出体外，对痘痘的消除有好处；日常还需要注意面部清洁，用清水或合适的洁面产品洗脸，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过分清洗。最后，要想从根本上治疗痘痘问题，建议到正规的医疗机构进行咨询，检查皮肤的实际情况，这样也能够有针对性治疗，保证脸上的痘痘尽快消失，使面部看起来更加美观。参考文献[1]筱晨.“痘痘”也是健康的镜子[J].人人健康,2012(10):59.[2]周秀花,郭元荣.浅谈蔬菜水果助身体彻底排毒[J].中国保健营养,2013:456-456.

肝胆排毒不好吃什么效果排毒比较好

我们都知道肝胆相照，肝脏胆囊在一起，肝胆的功能往往是相连在一起的，其实排毒就是肝脏的代谢和解毒功能。我们应该保证足够的能量，比如要给予足够的优质蛋白质，比如瘦肉、蛋清这些都可以。另外对于一些膳食纤维、维生素、微量元素，我们要补充足够，这些也是肝脏维持正常解毒、代谢功能必须的。还有对于一些高脂肪，高胆固醇的食物，可能会加重肝脏的负担，要尽量的避免,，比如说油炸食品，比如说肥肉，比如说动物内脏这些等。酒精对肝脏是有危害的，尽量要避免要戒酒。因此对于一个有利于肝脏、胆道系统，这种解毒、排毒代谢功能来说，饮食的总体原则就是，要均衡、要规律、要有足够的能量、要有足够的、优质的高蛋白食物。在这个基础上要低脂肪、低胆固醇，还有要给予足够的维生素和微量元素，才能维持正常的肝胆的代谢功能。