怎样可以快速瘦身
怎样可以快速瘦身
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1.怎样可以快速瘦身？2.怎样能减肥3.怎样能够快速正确的减肥4.跪求！！怎样能减肥？？5.怎样不吃药能让我快速减肥6.怎样可以快速瘦身，瘦身有什么好方法？7.怎样能快速瘦身啊？？1怎样可以快速瘦身？ 问：怎样可以快速瘦身？ 答： 赵蕾副主任医师: 多运动，天天坚持爬山或跑步，尽量少吃油脂类食物，多吃蔬菜和水果。查看详情>>
2怎样能减肥 问：感觉减肥超难的，特别是肚子，四肢不胖，但是肚子肥肉还是很多 答： 张利飞医师: 病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。 姚温国医师: 病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,练习呼啦圈可以瘦腰.指导意见：但减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助 提问人的追问 2015-07-04 15:35:26但仰卧起坐好像没有什么用，我已经做了那么久仰卧起坐，还是减不掉肚子上的肉 回复人的回复 2015-07-04 17:27:05您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。查看详情>>
3怎样能够快速正确的减肥 问：全部症状:怕油腻的东西，经常出现头晕想吐，精神状态一般，食量不大平均3餐都是小半碗饭，睡眠会出现打呼噜，大小便正常，体重70公斤发病时间及原因:2.3年前出现体重增加，可能是正常性肥胖治疗情况:今年6月份化验过生化全套检查结果是肝肾功能正常，甘油三脂为12.50，总胆固醇为9.98，去年6月份的时候有口服过力平之1天2次一次两粒，但是效果不明显。想要得到的帮助:想要怎样才能把体重减下来，吃什么药控制，应该注意些什么 答： 赵蕾副主任医师: 病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议:减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!查看详情>>
4跪求！！怎样能减肥？？ 问：病情描述:我现在170CM80KG特别胖怎么能减肥？什么减肥方法更有效可靠？？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么能减肥？什么减肥方法更有效可靠？？ 答： 龚银花副主任护师: 病情分析：您好 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：减肥，前提是健康的减肥。建议饮食减肥原则 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 3、多餐少量 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。 4、膳食纤维 膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。 5、适量饮水或喝汤 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。 6、少饮酒 酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。 7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。 以上仅供参考。 祝健康。 刘现洲医生: 病情分析：很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食加强体育锻炼减肥，这样比较健康指导意见：你好，建议你早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，不要吃能量高的食物，每天坚持一定的体育锻炼，祝你健康 爱心医生: 病情分析：你若真有毅力，真的特别想减肥那我就告诉你一个有效的方法指导意见：快走，你别不相信，虽然简单但很有效，就像竞走比赛那样，抓住一切可以走路的时间照我说的做，过一段时间你就会看到效果的查看详情>>
5怎样不吃药能让我快速减肥 问：减掉20斤 答： 金星主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 周玮主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 于雷副主任医师: 病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。指导意见：同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。查看详情>>
6怎样可以快速瘦身，瘦身有什么好方法？ 问：现在162可是体重却已经飙升到78公斤了，每天拖着这一身肉感觉自己的行动都不方便了。很多自己喜欢的衣服都穿不上，感觉自己在路上走别人都会用异样的眼光看着我，现在真的超级想快点把身上的肉割掉。想得到怎样的帮助:有什么可以快速瘦身的方法？ 答： 爱心医生: 早餐最好也不要吃太油腻，吃点全麦的东西午餐要遵循，吃多菜，吃少量的米饭。饿了最多吃个梨把，撑住。整天多喝水，可以防止减肥过程中肤质变差。晚餐就要考验毅力了，减肥过程的吃的最多的是水果和蔬菜，水多多喝。白天吃的不多，晚上还是要运动。查看详情>>
7怎样能快速瘦身啊？？ 问：了我的体重却是逐渐上升。。。。曾经治疗情况和效果:以前吃过很多减肥药都不管用 现在我孩子已经11个月了我的体重却是逐渐上升。。。。想得到怎样的帮助:怎样能快速瘦下来啊？？ 答： 刘召焕医师: 病情分析：你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。指导意见：这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。查看详情>>
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