健康饮食必备调料合集
健康饮食必备调料合集
自从我开始研究抗炎和低卡健康饮食，家里的调料种类越来越多，尤其是那些适合“白人饭”的西式调料。今天整理了一些我日常做饭时最常用的调料，分享给大家，希望能让你们在烹饪美食的同时，也能感受到幸福感的提升。
肉桂拿铁☕️
每天早上我都会喝一杯肉桂拿铁，简单又美味。只需要将黑咖啡萃取液和燕麦奶或巴旦木奶混合，撒上3克肉桂粉，然后用微波炉加热一下，就可以享用了。推荐使用Simply品牌的有机肉桂粉，味道很纯正。
金枪鱼沙拉三明治
金枪鱼沙拉三明治的灵魂调料是低卡蛋黄酱和黄芥末酱。我会选择Hellmannns品牌的低卡蛋黄酱，搭配LIGHT品牌的黄芥末酱，味道非常棒。此外，还会用到一些有机黄油、有机黄芥末、酸黄瓜和柠檬汁，这些都是家里常备的调料。
抗氧化酸奶碗
抗氧化酸奶碗是我的最爱之一，里面会加入一些巴西莓粉、有机甜菜根粉和生可可粉。巴西莓粉和有机甜菜根粉可以增加酸奶的色彩和口感，而生可可粉则能让酸奶更加香浓。推荐使用Navitas品牌的有机甜菜根粉和Unsweetened品牌的生可可粉。
自制抹茶拿铁
抹茶拿铁的制作非常简单，只需要将蓝瓶子品牌的抹茶粉和牛奶混合，然后加热一下即可。抹茶粉的品质非常重要，推荐使用这款深得我心的好品牌。
抗炎酸奶碗
抗炎酸奶碗是我每天早上必做的美食之一，里面会加入一些亚麻籽油、初榨橄榄油和有机椰子油。这些油类不仅能增加酸奶的口感，还能提供丰富的营养。推荐使用AVIRGIN品牌的亚麻籽油和初榨橄榄油，以及有机椰子油。
这些调料不仅能让你的菜肴更加美味，还能帮助你保持健康的生活方式。希望大家也能找到适合自己的健康饮食调料，享受烹饪的乐趣！
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