咖啡控必知
咖啡控必知 ▏咖啡热量排行榜，你喝对了嘛
如果你是一个咖啡控，又或是困乏时习惯来上一杯咖啡提神～
但随着夏天的逼近，却害怕咖啡的热量阻碍你保持身材的步伐。
㊙那么这份咖啡热量表，请一定要收下！
☕咖啡本无辜，因为它几乎不含热量，但是受众人喜爱的花式咖啡可就不无辜了，糖、牛奶、巧克力等，让它热量也倍增。
⭕下面我们一起来看看市面上常见几款咖啡的热量排行榜——
1⃣意式浓缩——无糖、无奶
是一种口感强烈的咖啡类型，方法是以很热但非沸腾的热水，借由高压冲过研磨成很细的咖啡粉末来冲出咖啡。香醇浓郁、风味迷人，加糖反而破坏了它的味道，还徒增更多的热量。
2⃣ 美式咖啡——浓缩咖啡加水，无糖、无奶
如果你想喝咖啡提神，这款真的是不错的选择。如果你真的怕苦，可以不加糖，而以“低脂鲜奶”稀释，鲜奶本身略带的甜味，可以让口感更温顺。
3⃣卡布奇诺——1/3咖啡、1/3牛奶、1/3奶泡
卡布诺的成分是浓缩咖啡加牛奶和奶泡，其绵密的口感深受众人喜爱。虽然它的人气很高，但它的热量并不高，比拿铁还要低，所以喝它的时候不用再担惊受怕了。
4⃣拿铁咖啡——1/3咖啡、2/3牛奶
拿铁有一半以上是牛奶，因此热量会稍微高些。若再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等，热量将会逼近300大卡。建议选择“无糖＋低脂奶”，降低不必要的热量！
5⃣焦糖玛奇朵——浓缩咖啡+奶泡、焦糖、香草糖浆
焦糖玛奇朵寓意“甜蜜的印记”，每一杯玛奇朵都是爱的表达。但焦糖玛奇朵中加了很多焦糖酱和香草糖浆，不想变胖的小伙伴还是婉拒这份心意吧。
6⃣摩卡咖啡——1/5咖啡、2/5牛奶、1/5巧克力、1/5鲜奶油
添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似华丽，却是可怕的致胖陷阱。若无视上面那层绵密鲜奶油的存在，等于多喝进了100大卡的热量，而且几乎都是“油脂”还是少喝为妙！
⚠由于不同商家所使用的配方及原材料的不同，实际所含得热量会有所不同奥！
而那些喜欢喝咖啡又担心长胖的小伙伴们，一定要擦亮眼睛，拒绝“甜蜜陷阱”！
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