防弹咖啡食谱(生酮篇)！照着吃一周3
防弹咖啡食谱(生酮篇)！照着吃一周3-6斤！
很多姐妹买了防弹咖啡不知道怎么吃❓
其实一般建议配合生酮或者低碳。
今天先给你们分享一些生酮期间可以吃的，照着吃一周体重可以减少3-6斤，坚持一个月以上你会感谢自己~
食谱上的食物在喝咖啡期间都可以吃，记住搭配原则即可：
早餐：防弹咖啡+水煮蛋
午餐：食谱中任选，荤素搭配
晚餐：食谱中任选，荤素搭配
食谱中没有提到的淀粉类蔬菜水果不要吃，也不能吃高糖水果！但不要害怕补充脂肪！生酮期间脂肪的摄入比例需要达到70%以上！但得是优质脂肪哦。
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