玉珠瑜伽助力，成功减重十斤，玉身轻盈（玉珠瑜伽视频教程初级配音完美版）
用什么办法最快的长十斤肉?
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
通过穴位进行增肥可以针灸穴位、艾炙穴位、耳穴贴压治疗等等方法进行。但是要注意的是一定要专业医师进行治疗。穴位看似简单却专业要求很高，所以不可擅自进行。
我有一个朋友，他1米8，112斤，后来有一个高手给了个偏方，就是吃炒麦芽，就温啤酒，他果然长胖了，一直胖到了200多斤，他就又去问那个高手，想要减肥，高手说只有增肥的办法，没有减肥的办法，所以他一直很胖。
练玉珠铉瑜伽多久能够减掉10斤?
1、我是从6月12日开始每天晚上练习一遍玉珠铉减肥瑜伽（44分钟），期间有事或身体不舒服一共加一起有7天晚上没有练习，到昨天晚上为止，我腰瘦了3cm，体重基本没有变化，但是很多人都说我瘦了，腹部的肉紧了很多，现在的体位也比刚练习时有了比较明显的进步（自我感觉哈）。
2、有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~不过要坚持就是。额，最好是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。加油噢~~~·适量控制饮食，少吃大餐就好 要采纳哦 。。
3、我身高163CM，也是重106斤。以前我也练的玉珠铉的，现在我又增加了学习的其他几个动作。建议你把蛇式改为“蛇变化式”，猫式增加个“伏地挺身猫式”，再加多个“膝立侧弯式”，这个动作的功效是：调整不正的脊椎，美化身体线条，纤细腰部，手臂，防肩关节僵硬，改善血液循环，是全身性的减肥动作。
4、这也是我坚持练个这么久一直没有放弃的最大原因。我练的是韩国玉珠铉瑜珈，最大的优点是减四肢的效果相当明显，特别是大腿！我就是亲身经历的，才敢这么说的，而且长期坚持下来还会让女生特别的有气质。话又说回来，塑形归塑形，想要减肥还是要从饮食上下手哦。
5、只要你能坚持下去，会有效果的。玉珠铉瑜伽是韩国的一部综艺节目，主要是由韩国玉珠铉在节目中教大家如何练习一些简单的瑜伽，利用一些简单的动作来强身健体。动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的你不要犹豫拉。
怎样才能在半年内减去40斤?
主食要粗细搭配，粗粮至少占一半，一般建议主食先减少三分之一，比如之前每天吃6个馒头，以后减少到每天4个。
通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
控制饮食 这点比锻炼重要。有项数据一个70公斤的人，跑10000米能消耗800大卡的热量。而200克猪肉，就能产生800大卡的热量。所以你热量吃多了，锻练多少都白练。不过不用害怕肉类，总量控制住就没事。在白天热量消耗多的时候吃问题也不大。
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