正常的身体代谢值是多少
正常的身体代谢值是多少
黄林晶副主任医师
内分泌科 福建医科大学附属第一医院
一般情况下，正常的身体代谢值通常指基础代谢率（BMR），这个值会因年龄、性别、体重、体型、肌肉含量等因素而有所不同。成年男性的基础代谢率范围通常在1400-1800大卡/天，成年女性的基础代谢率范围通常在1200-1500大卡/天。
基础代谢率指的是人在安静、清醒、空腹以及恒定的舒适环境中，为维持生命所必需的最低能量消耗。这包括呼吸、心脏跳动、细胞再生等生命活动所消耗的能量。需要注意的是，这里提到的代谢值仅针对基础代谢率。
在日常生活中，各种活动会增加额外的能量消耗，所以实际的代谢值相对较高。如果你想了解自己的具体代谢值，可以通过在线工具或咨询专业人士进行测算。为了保持正常的代谢水平并促进身体健康，建议保持适当的运动和健康的饮食。
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