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研究揭示男女最佳身高：男性为174厘米，女性则为158厘米

泰然健康网
2024-12-25 12:35

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一项新的科学研究发表在《European Journal of Public Health》期刊上，揭示了成人身高与全因死亡率之间的关系。研究发现，身高与全因死亡率之间呈现出U型关系：当身高低于或高于特定值时，死亡率都会上升。对于男性，最佳身高为174厘米；而对于女性，则为158厘米。

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该研究是首个系统评估成人身高与全因死亡率之间关系的剂量-反应荟萃分析。研究者们对多个数据库中的相关队列研究进行了检索，最终纳入了15篇文章，共涉及超过2185万名参与者和15.3万例死亡案例。

研究结果表明，男性和女性的最佳身高分别为174厘米和158厘米，在这个身高范围内，男性和女性的全因死亡风险分别可降低47%和33%。研究还发现，身高与全因死亡率之间呈现出U型关系，即当身高低于或高于特定值时，死亡率都会上升。

为了探讨身高与寿命之间的关联是如何形成的，研究人员从多个角度进行了探讨。首先，身高较高的人，其心脏需要更大的力量将血液泵送到身体的各个部位，尤其是四肢的末端。这意味着心脏必须更加努力地工作。长期下来，容易导致心脏的疲劳和损伤，增加心脏病的发病风险。此外，身高较高的人体内细胞数量通常也较多，这意味着细胞的代谢和更新频率更高。虽然这在某种程度上表明身体活力较强，但也增加了细胞突变和出现异常的风险，从而可能引发癌症等严重疾病。

身高的生成受到遗传因素的影响，而某些基因不仅影响身高，还与身体的免疫系统和心血管系统等功能调节密切相关。某些基因可能在促进身高增长的同时，影响身体的其他生理过程，从而间接影响寿命。身高与寿命的关系不仅受到生理和遗传因素的影响，环境因素同样发挥着重要作用。生活环境中的污染、压力和不良生活习惯都可能对身高的发育和寿命造成影响。例如，空气中的有害物质（如PM2.5）可能会干扰正常的生理功能，增加呼吸系统和心血管疾病的风险。另外，长期处于高压力的环境中会导致激素失衡，影响身体的正常代谢与生长，同时也可能削弱免疫系统。

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尽管该研究揭示了身高与死亡率之间的U型关系，但我们不能因此陷入身高决定论的误区。身高只是影响寿命的众多因素之一。通过积极的生活方式和健康管理，人们仍然可以在一定程度上弥补身高过高带来的潜在风险。而对于身高较矮的人，保持均衡饮食、适度运动、良好睡眠以及积极心态同样能促进健康长寿。有研究表明，心理健康和社交支持对寿命的影响同样重要。因此，积极参与社交活动和建立良好的人际关系也有助于提升生活质量。

参考

Li Q, Liu Y, Sun X, et al. Dose-response association between adult height and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Eur J Public Health. 2021;31(3):652-658. doi:10.1093/eurpub/ckaa213