️ 瘦身餐单分享：健康美味的减肥食谱
️ 瘦身餐单分享：健康美味的减肥食谱！
早餐：鸡蛋麦片 + 牛奶 + 包子
午餐：15元牛肉 + 酸奶 + 清蒸紫薯 + 水果（苹果、火龙果、柚子、香蕉、猕猴桃）
晚餐：汤（排骨山药、萝卜骨头汤、紫菜蛋汤、西红柿鸡蛋汤、罗宋汤、鱼汤） + 素菜 + 肉类（水煮虾、牛肉、鱼肉、鸡肉，除猪肉外）
米饭：不吃米饭，但来大姨妈期间可吃小半碗米饭
饮料：不喝奶茶，少吃油腻食物
宵夜零食：戒掉
小贴士：早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。虽然体重瘦得慢，但健康且月经正常。坚持就是胜利，希望大家都能达到目标体重，变瘦变美！
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